本文是学习武志红心理学感悟系列三。
写在前面
一个人的生命，终究是为了活出自己。真正的尊重自己的感觉，洞悉自己的内心，不断升级内在意识，拥有一个自己说了算的人生。
当真正发现自己，成为自己时，我们会喜极而泣，我们会看到，原来这才是我们自己，原来我们就是生命。
巴菲特说，做自己，是他生命中最宝贵的教诲。因为这种教诲深入骨髓，他才能做到别人贪婪的时候我恐惧，别人恐惧的时候我贪婪。
如何做自己，如何拥有一个自己说了算的人生？是心理学整个专栏要解决的问题。
具体如何操作呢？就是让一切流动起来。
我，是一个流动的概念
一头熊，一直被关在一个窄小的笼子里，只能站着，不能坐下，更不用说躺下，当人攻击它的时候，它最多只能抱成一团来应对。后来，它被从这个窄小的笼子里解救了出来，但它仍然一直站着，仿佛不知道自己已获得自由，可以坐，可以躺，可以跑，还可以还击。
在一定程度上，我们都生活在这样无形的笼子里。并且，除非是遇到一些极限情况，否则会一直执着在原来的那种方式中。
让一切流动起来吧！只有流动起来，我们才能去触碰到极限，才能不停地走了自己的舒适区，拥有一个自己说了算的人生。
让情绪流动
人性极为复杂，关系也极为复杂，在复杂的关系互动中，我们会产生各种各样的情绪，每一种情绪都深具价值，越是能尊重这些情绪，并让它们在自体和关系中充分流动，越是对你、对我和对关系的尊重。
我，是一个流动的概念，情绪是最重要的流动部分。让情绪流动时，我们会发现，并非是只有正面情绪能让我们感到幸福，实际上，一切情绪的流动都是幸福感的根本。
比如，当悲伤自然流动时，必须会泪如泉涌，而泪水就像是心灵的洪水，会冲垮我们在心中建立的各种各样的墙，随着心灵之墙的倒塌，我们将能坦然接受悲惨的人生真相，不再去否认，也不再去和这注定不可能改变的事实较劲，心理能量就获得了解放。
让欲求流动
少麻烦别人，在东方文化下是一个美德。不管我们怎么美化少麻烦别人，我们都可以看到，没有麻烦，也就没有情感。并且，总是少麻烦别人的人会发现，一些特别能麻烦别人的人，总是比自己活得更好，也更招人喜欢。
欲求是一个粘着剂，将我们彼此粘到一起，在这样的关系中前行，让欲求流动，不断走向“我与你”的境界。这是一切关系深入融合之道。
让潜意识流动
人分为潜意识和意识。
意识就是我们的思维，它代表我们的大脑，代表我们的小我。
潜意识就是我们的身体语言，它代表我们的身体，代表我们的真我。
人类的大脑发达，语言发达，所以我们的思维发达，我们的意识发达。但几乎忘记了我们的身体语言，忘记了我们的身体，忘记了我们的潜意识，即忘记了我们身体的真实感受。
当我们的意识和潜意识长期不一致时，整个人会出现分裂。分裂的最终结果就是身体通过各种疾病表现出来。
所以我们需要让潜意识流动起来，让意识看见，让大脑感知，实现身心合一。
让声音流动
一个网友的故事：儿子和外婆玩，我去洗脸。他疯得很高兴，突然跑来说：妈妈，妈妈。我对他说：嗯，妈妈在洗脸。我突然意识到他是想告诉我他很高兴。我说：你是不是很高兴啊。他嗯了一下就自己跑开了。
这个妈妈回应了孩子的感受，孩子的感受在那一刻被确认了，于是就有了存在感。
无回应之地即是绝境。武志红老师说，在无回应之绝境下长大的人，认知治疗几乎不可能。
我们需要对世界持续发出自己的声音，让自己具有更高的创造力。
总结
让自己内心的细胞流动起来，让自己在彼此的关系中流动起来，让自己在整个世界中流动起来，活出自己的精彩，最终拥有一个自己说了算的人生。
【最后，祝格式化在新的一年里遇到更好的自己！】
