文/李配酝

带着期待、喜悦走进婚姻的你，时间久了，是不是常常有这样的抱怨：

为什么我的丈夫这么冷漠、自私和刻薄？

为什么我的公公婆婆总是对我不满意？

为什么我明明付出最多，却最不快乐？

……

你感觉，你的婚姻似乎有毒，每走一步，你都发现自己快被毒死了吧？

那么，你的婚姻究竟出了什么问题呢？

其实，有时候，我们可能没发现，婚姻没有问题，有问题的是我们。

01

4种常见的错误心态，让你迷失在婚姻城堡里

我相信，很多人，包括我自己，在面对一些问题时，首先会把错误出现的根源归咎于别人。

这很正常，因为人对自己的认知是有限的。

正因如此，在婚姻城堡里穿梭的我们，常常不会觉得婚姻出现问题，问题不在我们身上。

但，也许，恰恰问题就是在我们自己。

别着急否定这个说法，我们可以一起看看，自己是否存在这几种心态：

第一，受害者心态。

这种心态主要有几种表现形式：常常感到绝望，觉得很多事再多挣扎也是没用的，字典里装的永远是“不会”“不可能”“毫无意义”。

也就是说，受害者心态非常悲观，常常看不到生活的阳光面。

第二，过度反应。

这种心态主要有几种表现形式：情绪爆发，无理取闹，大喊大叫，生闷气。

第三，反应不足。

这种反应和反应过度相反，表现形式常常是不会发泄情绪，任何事情从来都是憋在心里不表达。

第四，不切实际地期待。

这种期待，主要有对自己的期待、另一半的期待以及对长辈的期待。

对自己，可能期待太高，希望自己能站在某个塔尖生活，但事实并不如意。

对另一半，我们总期待对方能多在乎、看见自己，期待对方的心里、眼里都是自己，期待你任何不一样的举动他都能关心。

对长辈，我们期待彼此可以成为朋友，他们不控制你，你也不必事事都需要做到让他们称心如意。

以上这4种心态，《原生家庭·婚恋版》一书中说，都是错误的。

当看见错误二字，我们是否又急着否定自己存在这些心态呢？

请别逃避，请静静思考或反省，在自己婚姻的旅程中，你是不是带着以上的一些心态。

如果有，又有什么关系呢？认识它、正视它、拥抱它就好了，谁还不曾有错？

02

3个方法改正错误，让自己变成婚姻中最好的风水

都说婚姻是讲风水的，好的风水，会让婚姻和美，家庭和睦，不好的风水，会让家庭天天鸡飞狗跳。

那么，什么是婚姻的风水呢？其实，不过是持婚者对婚姻的正确把控。

在第二部分，我们说到了婚姻中常见的几种错误心态，这些心态，让我们在婚姻中的角色非常尴尬，它是我们引爆婚姻的潜在危机。

也就是说，当我们正视以上错误并找到应对的方法，再烂的婚姻，也可能被我们救活。

什么方法呢？

第一，允许自己“外遇”。

请注意，这里说的“外遇”，绝非你艳遇，而是和自己遇见。

即我们需要给自己一些空间，需要安排自己和自己的一场约会。

深层意思其实是：我们需要把注意力放到自己身上。

《慢慢成功》这本书里说，想要富有，必先丢弃。

这句话用来理解婚姻，其实就是：想要在婚姻中获得，必先丢弃枷锁。

很多时候，我们都在为家庭的柴米油盐酱醋茶忙碌，都在为另一半、孩子或父母活，我们把时间都交给了这些，但，非常可悲，我们从来没有把时间交给自己。

也即是我们完全没有考虑过自己。

这样的人，在婚姻中仿佛一直在付出，好像自己做的每件事都是应该的、正确的，但，我们却忽略了，最应该做的事，是要学会关心自己、回归自己。

所以，安排一场自己和自己的“外遇”吧，不要再纠结你的另一半在过去、现在或将来是否为你做什么，也不要再想长辈过得怎样，你只需要专注于自己要做什么。

请记住，把时间过多地消耗在别人身上，不过是对自己的不尊重、不礼貌。

第二，观察审讯室。

安排自己的一场“外遇”，找到时间和地点后，让自己置身于想象的审讯室中，透过玻璃门看每一位被盘问的人，不要让里面的人看见你。

在玻璃门后，你尽情地看审讯室里的各种家庭闹剧吧，之后，把聚光灯打在自己身上，观察你自己在这些闹剧中都做了什么，然后，认清自己是在什么环节出现了错误呢？你和家庭的矛盾是从什么时候开始的呢？

第三，学会正向期待。

这个部分，有几个方法。

首先是丢掉绝望，即脱离自己受害者的角色，我们需要学会把“不会”“不能”等等类似的词从生命里丢掉，而是去相信：

只要我行动起来，不再抱怨，问题一定会解决。

我是很优秀的人，有什么事是我不能应对的呢？

无论如何，我一定会找到解决问题的办法……

其次，学会表达。

很多事情，如果我们不说，别人怎么知道我们是怎样想的呢？毕竟，没有谁是谁肚子里的蛔虫。

所以，学会表达，真的很重要。

我相信，一定有人听说过《会撒娇的女人最好命》这个电影，那么，女人是因为会撒娇才好命的吗？并不是，只不过，她用撒娇的方式表达了自己。

因此，学会表达，让别人知道我们是怎样想的很重要。

再次，直面现实，学会和解。

什么现实呢？除了你自己，没有人有权利和义务为你的情绪、问题负责。

这一点真的非常现实，我们需要知道，无论是自己的父母、另一半还是对方的父母，都没有权利和义务为你做什么，因为，自己是独立的个体，能为我们买单的只有自己。

所以，请不要依赖、不要期待，与其把时间放在过多的期待和依赖上，不如直面现实，与一切和解吧。

当你懂得自己是一切的中心，一切才会围绕你转动，而不是你围绕一切转动。

写在最后

今天看的书籍是美国著名心理治疗师、畅销书作家苏珊·福沃德的《原生家庭·婚恋版》。

苏珊非常擅长解决人际关系问题，尤其是婚姻问题。

这本书，作者分别用7个章节解释了人际关系以及关系类型等等问题，再用7个章节给出了守护婚姻的具体做法。

书中的每个章节不仅有作者的观点，还有她自己以及别人的例子，文章看起来非常轻松。

我文章的前几个部分，是看完这本书的第138页到169页后的一些触动和总结，这些章节主要是《转移你的关注点》和《当期待造成伤害》。

前面的部分，几乎都在讲道理，并没有举实际的例子，是因为，我知道，其实在看这些道理时，很多身边的例子一定都会跃然于眼前，因为，处在婚姻关系中的我们，一定都或多或少地经历过一些类似的事儿。

当问题出现，我们站在一个新的视角去处理问题吧，一如这本书给我们提到的：

新视觉造就新的你，等你站到新的高度，会更清楚地看问题，抛弃不切实际的幻想，接受现实，你便可以把之前耗费在矛盾伤害上的精力转移到平静、坚定地表达自己的立场上，并最终捍卫自己的权利。

愿你，在婚姻里“出走”半生，归来你仍是你！