一、感恩自己创造的不可思议的今天【成就日记】
✔随访之后依方抓了中药，又开启了我的快乐水，身心安定
✔接娃放学时，灵机一动，在附近顺手买了土豆、鸭舌卤味，晚上的菜有了
✔儿子受寒之后的鼻涕感冒，稍有遏制，希望赶紧完全好起来
✔呵老公痒痒没成，两个人因为这逗趣本身笑倒在地
✔姐又来叫儿子去过周末，细节讲定了，我也算放假一天
✔顺利完成了给父亲看牙的任务，找到了合适的医生，有了下一步的治疗方案，真好
✔已经接连两次安排了周末带老妈去按摩肩颈了，效果比预期还好
二、感恩世间所有为自己赋能【感恩日记】
感恩工作使我安稳，每天朝九晚四，我可以兼顾工作和生活，节奏刚好，不忙不闲，有益身心。
感恩儿子在与我一同进步，每天微小的进步，一件小事的成功，都值得细细品味，我好好做饭，美味加持，他认真做事，勤奋相伴，有一些不如意，有一些跟不上，有一些做砸了，都应该原谅，接受。
感恩老公的变化，他也在进步，我们之间越来越顺气了，以前的争吵翻篇不见，我们仍然是始终为了同一个目标而行进的伴侣，不忘来路，更要认真度过未来。
感恩父母每天充实积极地参加老年养生活动、消费活动，我举双手赞成，头脑与身体都在路上，身心更加健康，他们专注他们的生活，我们也有自由享受自己的生活，这是平衡的，和谐的。
三、我是自己最忠实的伙伴【情绪觉察日记】
我仍然是紧绷的，昨天因为儿子把手抄报的任务丢给我，还要对我颐指气使，让我大发雷霆。
其实我觉得他没有边界感，没有责任感，这是使我生气的点。手抄报没时间没精力做，我帮忙做可以，做完了要发给同学，也可以，然后打印这件事，他没说清楚，让我很光火，我觉得是他对作业不上心，连打印什么要求也不知道，一下子使我爆发了，我让他自己和同学去说，结果他不敢在人家妈妈微信上面留言，使我更生气。
但实际上，我是太急躁了。也许我的观察和道理都很对，但方式不对。
我们的矛盾，从我认为他对作业不上心，到他那里，倒是变成了我要逼他去做使他恐惧的沟通。鸡同鸭讲，势同水火。最重要的是，他不认为自己错了，反而是我错，他理直气壮地跟我吵，跟我闹脾气，简直要把我气坏。
反思来反思去，我觉得孩子对作业还是上心的，但他的管理方式明显不高明，可是即便如此，我也不能用过高的标准去要求他，他的水平不高我要平和地接受才是，也不应该很直接地去评判他。
我自己的成长经历，其实我很明白，过多、过于直接的评判，接近于剥夺孩子的自信和自由。我不应当这样去对待自己的孩子。我要隐藏评判，而是要去引导他，帮助他才对。
他对于陌生人，总是藏有惧意，就像他说的，有着对于未知的恐惧。我要有意识地在这方面帮助他。骨子里面我也是个对于未知有恐惧的人，所以我应当更深地去理解他才是。
我错了，我得改。认认真真地，一步一个脚印地改。
【正向碎碎念】我很自律，我很努力，我很可爱，我很值得，我不内耗，我不焦虑。
接下来会有很多好事发生，快乐会贴近，麻烦会远离，难关都通过，会有很多好消息！“我最亲近的人，是我自己，只有我才会帮自己翻过一山又一山，克服一次又一次的难关。”我是这个世界的主角，其他所有事物都是NPC，都是为了丰富我的体验，使我的灵魂更强大。
