运华日记第107天（2018.元.9）
上午YL和SM邀约着去大美盛城进行喜悦曼陀螺的共修，但上午有事就没有去成。下午在家里我邀约的人，由于信息的不对称，导致没有一个人过来，于是我就进行了一个人的喜悦曼陀螺冥想。
上一次在艳红老师的纠正下，我呼吸的方式得到改正。在开始放音乐时开始练习呼吸时，我还是显得错乱，但定定神后就进入了状态！
练习呼吸从海底轮开始，吸气时观想海地轮，呼气时观想顶轮，为了让自己呼吸显得更深更长，我的腰部随着呼吸在不断的伸缩配合呼吸。在观想两个脉轮时，思绪一会在，一会又不在，好在我能够接纳自己的现状！当我关注到呼吸时，能够感受到大脑一种缺氧的状态，有点晕，轻微的难受！在连续做到第3个脉轮时，心里开始有些焦虑，担心这么长时间自己是否能够坚持得下来，毕竟今天只有我一个人。
但今天却坚持了下来，决窍居然是思绪神游时，时间过得很快！近半个小时的呼吸我是在半临时，半神游的状态下练习完成！
呼吸完成之后是放松状态。我采用的是平躺在垫子上面，听着身上七个脉轮的莲华依次开放旋转时，竟然有莫名的感动，脑海中蹦出和先生翩翩起舞的美好画面；接着眼前浮现出教我的心理学老师，身边的亲人以及周围的朋友，然后感受到生活在这鸟语花香中的幸福，美好；接着切换到曾经受到的伤害，而看到伤害时，居然是“因为这些，所以我的生命才有意义，这也证明我是活着的”，对伤害的感谢油然而生！
接着出现几个月哭喊着要妈妈的自己，小时候被邻居欺负的自己，“偷”钱被父亲吊起来打的自己；上技校三年自卑压抑的自己；被朋友伤害的自己；痛不欲生的自己（这些个受伤的自己都会让让我对自己产生一个不够好或者不配得的评价）……这些个自己像画面一样，一个一个的在脑海中出现，然后我去一个一个的拥抱她们，对她们说我是长大之后的你，感谢在你那么小的时候用你顽强的生命力支持着现在的我走到了现在！（这是NLP技术中的接受自己法。意味着我接纳那些个不够好，不配得的自己）
……
我真的没有起到喜悦曼陀螺居然可以将之前很多很多的我进行整合，而且将我潜意识的东西意识化，并经我学习过的技术，在大脑中用意念将“遗忘的画面”调出来，进行重现、表达，疗愈，转化！
喜悦曼陀螺真的是太神奇了！
我是静待花开，从事心理咨询师，脉轮舞爱好者，时间的自由妈妈！
