#读书# #听书# 今天听了<逆商>,作者保罗.史托兹,逆商就是要破除"习得性无助",如何做?四个维度:1.掌控力:能确定的先做,乐观的人倾向于困难归因外在,也要相信自己可以掌控某些因素,同时行动可以增加掌控感. 2.担当力:成功归于外界,困难在自身找原因 3.影响度:保持情绪稳定 4.持续力:逆境是短暂的挑战. 具体操作步骤:1.用游戏的方式让大脑敲响警钟 2.负责确认的部分,限制负面影响 3.对自己提问题来质疑面对的困难 4.用小步行动去做确定的事情.