100天蜕变之第19天-上班族如何安排时间才能每天都早起、读书、跑步、冥想？

一：什么是有效计划？

  1. 符合人性，让人不至于作呕
  2. 任务梳理清楚，部署合理
  3. 列计划不费事，效率高

二：如何做出有效计划？

  1. 用『三维度法』梳理计划
    2.『用时间分块法』和『打上执行优先级』来部署日程表
  2. 固化项目，简化日程表

1.有逻辑的梳理计划


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2.按照一天的时间维度划分，部署日程


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3.固化有规律的任务


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