心律失常除了受心脏本身的影响，很大一部分的原因是由于不良行为和不良环境诱发的。心律失常是心脑血管常见疾病，危害可轻可重，严重者甚至可危及生命。但是，正确护理就可以大大减少危害的发生。那心律失常要如何护理？
常见的导致心律失常的原因
1、剧烈运动
剧烈运动时通过降低副交感神经张力，增加交感神经张力，会使心率增快，房室传导改变，心肌耗氧量增加，诱发心律失常。
2、外界刺激
机体突然受寒、受惊吓、神经系统受刺激都可能导致血管突然收缩，血压升高，引起心律失常。
3、吃东西过快
有些人在吞咽食物3到6秒钟时可突发心悸、头昏甚至昏厥。有的出现心动过速、频繁早搏。有的则发生心动过缓、传导阻滞，"狼吞虎咽"时症状更明显。
4、体位改变
体位改变也可能导致心律失常，如由立位到卧位或由卧位到立位，一般较为短暂，立即做心电图检查可见图像有异常改变。
5、不良情绪
愤怒、惊恐等不良情绪可通过大脑中枢神经系统，使心脏神经功能及内分泌激素释放失衡，导致心律不齐。
6、吸烟酗酒
烟草中的多种有害物质可直接刺激植物神经，导致心律失常，饮酒过多可加重心脏负担，增加心肌耗氧量，引起心律失常。
7、合成纤维衣物过敏
合成纤维衣服引起皮肤静电干扰，改变体表电位差，从而使心脏电传异常，导致一些人出现室性早搏。
心律失常的护理
1、正确对待、心胸开阔。不要因为患了心律失常而忧心忡忡。只要早发现、早治疗，心律失常并非不能控制。
2、积极治疗原发病，遵医嘱按时服药。
3、合理安排休息与活动。心律失常患者应减少劳累，保证睡眠充足，并适当地进行锻炼；只有严重心律失常、心功能极差的患者，才应长期卧床休息。
4、保持情绪稳定。情绪急剧激动或情绪过度忧虑，都可引起心律失常。
5、随季节、气候变化调节生活起居，采取措施预防感冒，以免加重病情。
6、注意合理安排饮食。宜清淡，少辛辣；不宜暴饮暴食；少饮浓茶、咖啡、冷饮等；戒烟、酒是预防心律失常的重要一环。
7、定期到医院检查，复查有关项目，合理调整药物。
8、健康也来自我们每一天良好的生活习惯。正常人的心脏按照一定的节律稳定而有规律地跳动，心跳频率为60─100次/分钟（成人）。当心跳的频率和节律发生改变时，即发生了心律失常。
9、准确对待，心胸开阔：心律失常患者要做到心胸开阔，树立战胜疾病的信心。不要因为患了心率失常而忧心忡忡。尽管心律失常是一种病态，但除了严重的心率失常，一般的患者能够同健康人一样地生活、学习和工作。早发现，早治疗，心率失常并非不能控制。
10、养成良好的大便习惯，不要因为便秘而发生意外。
综上可知，剧烈运动、外界刺激、吃东西过快、体位改变、不良情绪、吸烟酗酒、合成纤维衣物过敏均可导致心律失常，所以，平时生活中只要有意识地避开和远离这些诱因，按要求做好护理工作，预防心律失常并不难。
