晚上8点钟回到家，跟女儿打完招呼就径直走到厨房，开始热他们剩余的菜，准备填饱饥荒饿饿的肚子。
3岁半的女儿叫妈妈我也只是随意回了句“诶”
她又叫妈妈过来，我回：好的，妈妈一回就来了
这个时候她跑来厨房开始语带抱怨和生气哭咽的说“不要妈妈吃饭，要妈妈陪我”
因为太饿加上时间太晚，我没好气的说：你怎么能这样呢？妈妈肚子饿了要吃饭啦，你怎么可以这么自私，妈妈吃完饭陪你。
女儿完全没当回事，继续一边扯着我的衣服一边重复“不要妈妈吃饭，要妈妈陪我”
“你怎么这个样子，不要妈妈吃饭，你还是人吗？”我的妈妈（她的外婆）回
突然让我觉察到事情的严重性，我跟女儿一起把热好的饭菜放在桌子上，我坐在凳子上，抱起她开始说“哦，妈妈刚刚回来的事情，忘记抱我亲爱的女儿了，我女儿一天没有见到我，是不是很想我的，所以想要妈妈抱抱啊”说这些话的时候我紧紧的抱着她，她把头埋在我的胸口，我底下头继续问“我就知道我女儿是因为妈妈刚回来没有抱抱才哭的，对吧”看着她微微的点头，眼睛含着委屈和被妈妈理解的泪水，我把手掌贴紧她的背部心轮位置，轻声的说，妈妈知道啦，以后妈妈每天回来都要先抱抱我亲爱的女儿，我相信每天抱抱之后，她都可以自己去玩了。很快她就把一只脚踩在地板上，另一只脚从我身上拿走，站稳后很快从客厅跑到卧室门口，自己用手把眼泪擦干，最后若无其事的回到客厅开始自己玩。
很感谢这次的觉察，让我想到了NLP有讲过的每个行为背后都有一个正向意图，因为曾经学习NLP时对大脑的训练才让我养成了觉察发现的习惯，才知道及时去纠正自己的不当回应，让我跟女儿的关系越走越近，越来越能理解她的一些行为，生活琐事繁杂，难免我们都会抱怨烦闷发牢骚，当情绪来了我们大部分时候都会无法控制，都只会被表面现象所迷惑，从而去相信表象，可是当你学会去觉察自己的想法说法和做法时，你会发现，无论你是在情绪前或在情绪中，或者情绪后，觉察到行为背后都有正向意图时，即在当下你就可以做出任何改变和弥补，让事情回到你想要的路途中而不至于偏离。
