一无所有，即是开始

亲爱的，如果感到自己什么都没有，就接纳一无所有。

明天的事情，明天再讲，当下才是我们的全部，允许自己悲伤，允许自己拥有烦恼。

找个舒服的姿势，让自己感觉到放松，开始行动起来——写作吧！。

用手机与这个世界连接。关注当下的的感受，写下来；听到的，写下来；看到的，写下来；一切的一切皆可纳入你的手机中，只需要打开记事本写起来。

明日太远，此刻既永恒

相信自己，成为自己，成为独一无二的自己。

每个人都是独一无二的，我会把这句话说给女儿听，鼓励她认识自己，爱护自己。

好好的写作，好好的生活，好好的上班，善待家人和同事，人生的每一刻都是唯一，我们应该去珍惜。

此时此刻，你是否会驻足当下，感受时间的流逝，聆听声音的美妙，无论它是嘈杂还是静谧；感受空气的味道，无论它是温润还是超市。于我于你于他，当下都是唯一。

提笔如呼吸：写作是当下的锚点

我们的每一天，都是从早到晚，从白天到黑夜，很快就会走到尽头，哪有那么多时间去烦恼！

回到当下，看一看，是什么让你有感，又是什么扰动了你的思绪。

空调的温度，感觉很适宜。这是在哪里，地铁里，深圳的地铁，开往罗湖北的深圳地铁1号线。

它载着我们往返家与单位，它是我们的坐骑，它载我们奔向未来，又带我领略人间风光

生活中有感：人间烟火，皆成诗行

一切的一切都是那么的让人有感觉。

有感的是，对呼吸的觉知。一旦进入写作状态，呼吸会变得顺畅，头脑也会很清醒。

有感的是每一个上下车的乘客，感觉到他们的存在，感觉到他们的匆忙与无奈。

当认真做一件事的时候，会觉察到另一件事，是一次很美好的体验。就像写作时，那上下车的乘客，停站时晃动的列车，不知哪里传来的聊天声，列车的播报声，无一不丰富着我的感官，在呼与吸之间领略它们，无疑是一种美妙的体验。

着一切，一直都在我的身边。我在写作，内在意识自觉的帮我接收这些信息。神奇又好玩。

后记：去往而非抵达 

生活本身就是一种体验，来到这个世上，不是为了达到，而是为了去往，在去往的路上领略不同的人生。前方没有尽头，有尽头的是我们对生活的认知。