不记得从什么时候开始，认为自己是一个特别不善于跑步的人。
给自己的找借口也很多：1.从小不喜欢跑步，觉得跑步很难受；2.没有合适的时间去跑步；3.跑布容易伤膝盖……，如果我们内心不想做一件事情，总是能找到很多理由去支持自己的这些想法。
最近认识一个朋友，特别喜欢跑步，被她激励着，所以也去尝试了一下跑步，上周开始了一次法特莱克跑5公里，KEEP上的初级版本，走+跑结合的形式，第一次5公里完成的很轻功，完全没有自己想象中的艰难感。
今天尝试了8公里的，跑的会稍微有点累，但是也坚持保质地完成了。来分析一下这件事。对于完成一个目标来说都有哪些重要因素呢。（同理可推其它事情）
1.自信
相信自己能够完成这件事情，这也是我们促使自己去行动的动力。
2.及时的反馈
在整个跑步的过程当中，语音一直在提醒着我下一步的计划以及如何省力、如何调整自己的步频、呼吸。整个过程中不断的会有语音提示，帮我校准心态和行为。
3.适时奖励
没一小段语音会发出类"你太棒了"之类的赞扬，这些赞扬激励着我不断前行。
对于跑步这样一个简单的目标来说，这4点是促使我达成目标的原因，同样的，对于达成其它目标来说，这四点也很重要。
再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。设定了目标就赶紧行动吧！
