---------时间管理之六十二讲

          马拉松是一场极限运动。如果你有跑步的习惯可以去报名。

        马拉松比赛一般大型的赛事，比如在北、上、广，等地方报名参赛是一件容易的事情。所以可以先去小型赛事和地区报名。

      参加马拉松比赛需要注意的一些事项：1.如果是在外地参赛，首先要提前到达，订好宾馆，熟悉一下赛场环境、路线、还要安排好回程时间和出行方式。2.跑前在饮食方面应食用稀饭，不能多吃，以免在跑步时能量用来消化食物，影响轻松跑步。3.跑步中可以适当补充水分和营养，建议匀速跑，先慢后快比较好。4.寻找跑伴，互相鼓励，心情愉悦完成赛事。5.注意在赛事点报名，要把发给选手的芯片戴在脚上。

      如果你的半马能在两小时之内完成，你就可以尝试跑完全程马拉松。

      人生就是在不断的挑战自己，这并不是我们的最终目的。重要的是让更多的人关注健康，并且让自己保持运动的习惯。

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