每日必做的养成小习惯:
1、有意识关注时间分配使用情况，并且合理记录下来。
2、吃完东西漱口或者刷牙，早晚刷牙洗脸，有条件可以一日三餐半小时后刷牙。
3、尽可能早睡早起锻炼身体。
4、有意识控制自己的时间分布，给自己留有发呆思考的空间和时间。
5、注意三餐及时补充蛋白质及必备的营养素，尽可能做到营养均衡发展，平时注意保暖和提前饮水，每天的饮水量不低于1－2升。
6、尽可能做到提前喝水，不要等看口渴才喝水，最好能做到固定饮水吃饭，三餐和作息规律性。
7、最好不要熬夜，除非没办法。
8、有空多听听音乐，可以减低焦虑和疼痛感。
9、每天运动一小时。最低不低于45分钟。最少不少于三十分钟。
10、今日事今日毕，尽量不要拖延，今天的事情今天最好处理完。
