人一旦在职场某个岗位稳定，站得长远了，对重复的工作厌倦不上心，时不时感想：没意义，浪费时间~

其实这些不是工作特性及内容决定了难度，而是由自己心态所想决定的。这就要说到：读懂职业适应背后的心里期待了。冰山模型大家都知道吗？往下看哦：

职业行为是表象。表现在：职业沟通困难、职业社交障碍、职业成长受限。

职业心理是真相。表现在：对本职工作的不够认同、对自我能力的不够自信、对社交关系的不够接纳。

那我们该怎么做呢：

一、学会职业适应的“三叶草”

职业生涯三叶草模型：

1. 用能力兑现价值

厌倦对策：悦纳、培养兴趣、发展副业、成为职业

2. 把兴趣发展成能力

失落对策：悦纳、投入资源、链接价值、转换工作

3. 用价值强化兴趣

焦虑对策：悦纳、降低要求、提升能力、发挥优势

二、提升心理弹性让适应更容易

我们在职场中看到的一些显性行为与隐性潜意识

职业行为与原由：不是90后才难管理。而是特质决定行为；不是职业高低决定难度系数，而是心理品质决定难度系数；不是职业期决定心态，而是心态决定职业期

我们过去常表现这些：选择纠结、团队配合度差、频繁跳槽、责任感弱、社交弱、成长动力低、低价值意义感、高自尊、容易崩溃。这些表现又如何改善？

1. 提升职业化指数：以职业化驾驶情绪化，不允许带情绪做事情，处理好情绪再干事。

2. 提升同理心指数：以理解力提升控制力

3. 提升平衡感指数：以平衡性超越进攻性

三、幸福力倒三角模型

人际关系：职业行为、社交行为、组织行为

思维模式：允许不完美、接纳在成长、主动求改变，正向的思维模式是固化型思维转化成成长型思维

自我发展：自我规划、自我驱动、自我成长

自我探求、能力提升、习惯培养、环境改善、文化赋能、视野扩展、平衡家庭、

工作意义：职业信仰、职业价值、职业意义

深度有价值感的工作意义

从依赖期到独立期的知识素养圈：从关注圈转移到影响圈、从以始为终变换成以终为始，从第四象限转化成第二象限

从知道到做到。