日记:“走一条相反的路,做一点改变,从努力在外界创造稳定性,转而创造内心的平和。”

1.《爱是一切的答案》里说:

“一切的痛苦与折磨,都是来自依赖必然改变的事物,当我们把时间和精力花在让外界事物变得更趋于完美,我们便把心思花错了方向。

走一条相反的路,做一点改变,从努力在外界创造稳定性,转而创造内心的平和。”

修炼自己,成为自己的主角。

2.马德老师说:

“我慢慢明白了我为什么不快乐,因为我总是期待一个结果。

看一本书期待它让我变深刻,

吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来,

发一条短信期待它被回复,

对人好期待它回应也好,

写一个故事说一个心情期待它被关注被安慰,

参加一个活动期待换来充实丰富的经历。

这些预设的期待如果实现了,长舒一口气。

如果没实现呢?自怨自艾。

可是小时候也是同一个我,

用一个下午的时间看蚂蚁搬家,等石头开花。”

一个好结果必然会有一个过程,哪有什么立竿见影的事,读书、写作、健身……这些对于我们有益的事情,哪一样不是需要你“天长地久”地去做呢?

3.冥想终于有一点效果了,专注力提高了,真是可喜可贺。

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