很多人其实多多少少都是有一些自卑的，甚至有些人极度的自卑， 经常表现就是总是什么事情都做不好，心里极度的没有自信。

其实，大多数导致自己自卑的原因有两点：1、过于自我否定，畏惧失败。2、过分在意他人眼光。

1、自我否定，畏惧失败。

很多人遇到事情，总是第一时间的否定自己，对自己或者别人说“我不行的。”  这就是自我否定的表现，还没有尝试就先否定自己的能力，让自己总是保持在自己的舒适圈里，对于哪怕有一点点挑战的事情就不敢去做，去否定自己。

还有就是，遇到事情总是想“我要是失败了，怎么办？”  内心总是在想失败的场景，最后就真的失败了。

想要改变自己的自卑心理，首先要接纳自己，接纳那个不是很优秀的自己，让自己知道，即使我自己不优秀，但是我也是有一些能力的，我可以去做一些挑战的事情，即使失败了也没有关系，我知道了自己的不足，下次去弥补和改正就行了。

其次，遇到事情不要首先去想失败的场景，要多想一想自己可以做些什么，有哪些事情自己是可以完成的，有哪些是严重超出自己能力以外的，理性的看待自己的能力边界。

当你慢慢地、一点点地跳出自己的能力舒适圈，完成了一件件以前不可能完成的事情的时候，你会越来越自信的，因为在实践中，你印证了自己的能力，证明你是有能力的。

2、过分在意别人的目光

一千个人对一件事情有一千个看法，当你非常在意别人的眼光的时候，其实非常消耗自己的精力，而且我们也不可能照顾到每一个人的看法。你不可能让这个世界上的所有人喜欢你，这是不现实的。

所以，我们干脆就不要去想别人对自己的看法，（当然如果别人的建议对自己是十分有用的话，当然要听取。）然后专注于自己所要做的事情，做好自己眼下的每一件事情就好了。

希望可以帮助到那些有需要的人，慢慢建立自己的自信，不再自卑。