当我们在放松的状态下时，我们往往就能活在当下。当我遇到事情时，现在会提醒自己深呼吸，然后，任凭思绪乱飞。慢慢地，人也就就会轻松下来。当我们轻松下来时，事情还是那些事情，可是感受不一样了，这时，我们会以更加积极乐观的态度去看待这个事件，也会以解决问题或者从中获得什么作为关注点，这样就能更有建设性地解决问题。
前几天，孩子在发脾气，把我推到一边让我罚站，然后他自己 跑到客厅去哭。当时，他的裤子湿了，是需要更换，可是，他不愿意。我第一反应是是：1）是不是孩子在学校受了什么委屈，突然觉得很担心？2）而且现在孩子不换裤子恐怕会着凉，我心里着急！3）另一方面又感叹，为什么这些要由我一个人来承担，我感觉悲凉。于是，我落泪了。我闭上眼睛，深呼吸，然后这些天看到的《魔力》里面的感恩练习的方式出现了，就是感恩我们想要的结果，而不是花无谓的经历在不想的结果上面。于是，我马上想：我感恩孩子的心情愉悦，想象孩子平时心情愉悦时的神态动作。慢慢地，我的心情也愉快起来了。
我想到了如何和孩子更好的互动了，不一会儿，我们就又玩成一片了，孩子也高兴起来了。
这时，我再反思孩子行为背后的原因时，可能是因为在幼儿园有一些规矩，多少束缚了他的能量宣泄，所以，他回到家里这个安全的环境时，需要一番。宣泄完了，自然就好了。至于幼儿园，他应该还是很喜欢的，因为，他一早起来就说要去上幼儿园。
放松了下来，我们就能活在当下的临在状态，不会受到无谓的猜测的恐惧所束缚。我们就能当下，就能臣服，就能解决问题，自然就幸福愉悦。
