将你想学的东西最简化。
去掉所有花里胡哨的，做饭就是做饭，写作就是写作的过程不包括买本子下写作软件，跳舞就是跳舞而不包括买好看的衣服和鞋子。2.在你学习这项技能的前5次，保证用最轻松不费力的方式来重复它。比如游泳，第一次学习游泳的人往往都会害怕，害怕呛水，害怕看不到头的泳池，害怕看上去很蠢。这个方法是：你去游泳池，从蹬离开墙壁到做两个划行的动作，然后再回去，只做这个动作。这个动作保险，不蠢，你只需要蹬一下墙，划两下胳膊。然而这就将一个看似巨大而艰难的任务简化成一个毫无风险的练习。只要你头五次去游泳池都只做这个事，你会慢慢战胜恐惧，之后就可以开始无压力尝试其他动作。
