随着工作年龄的增加，身边很多人都出现了一定程度的身体不适。像很多坐办公室的人很明显就能感觉到，自己腰部和颈椎有毛病的比较多些。

其他的还有，例如：腰肌劳损，颈椎突出，妇科炎症，然后还有酒精肝，脂肪肝，失眠~~~~等等

于是很多人就会抱着一种想法说：哎呀，那么拼命干嘛，你看健康都不在了，健康是无价，如果为了拿那点钱那么拼命，我宁可不要，也要健康的生活。

我一脸黑线，真心想说一句：放心，就以你目前的努力程度，根本导致不了你的身体出问题。反而是你其他方面的不检点不注意才容易导致你身体出问题呢。

大多数人的日常生活

上班期间，睡觉睡到必须醒，然后简单的洗漱后，噼里啪啦的赶地铁，赶公交。下车后公司附近便利店或者小摊贩那边买来早餐，一路精打细算到公司，算是完成了每天早上的一项艰巨任务，然后打开电脑，一边享用早餐一边刷微博，看别人撕逼。

下班后呢？和三五好友逛逛街，买点东西，或者一路奔波回到家中，躺床上，就为了看最新的几集电视剧，看完十点多，然后感叹好晚了，洗个澡，躺床上，刷个微博和别人聊聊天刷刷朋友圈，礼毕，睡觉。

周末，睡到自然醒，觉得天气静好，怎能不出去逛逛，于是美好的一天在逛街美食和地铁上度过。如果天气不好，那就宅家里看看电视剧美剧电影，想着看完在看书，于是到了晚上才发现，一天又这么过了呢！

大多数人眼中的努力是怎么样

拿起一本书，看了几页觉得不错，拍照发朋友圈，配上一杯清茶。然后就是加上滤镜，配上几句不痛不痒的话：

午后，一杯清茶、一本书，他们一起刺激着我的鼻腔和味蕾，难得闲暇舒适的时光，多么不愿醒来。

发朋友圈，然后一定要不时地刷新，回复别人的评论，真不知道，到底是看了多少页书，就值得这样炫耀。

还有就是那种今天跑了多少公里，明天跑了多少公里，发朋友圈，然后又持续要多天没出现了，其实也就跑了两天，晒完了，觉得没意思了，就没跑了，也就是为了刷存在感。

当然还有练瑜伽的，还有听讲座的，听了一次英语听力的等等….这些都觉得自己很努力了。如果这种状态能持续三五天，如果朋友圈有艾特全部好友的功能，他们恨不得所有人都通知一遍

但是如果哪天新闻里面，说道某某人因为工作太拼，而突然暴毙，于是他们就又开始一片哀嚎，觉得自己还是最近身体似乎不是很好，是不是因为太劳累的原因，应该让自己放松一下。于是又回到了自己原来的状态，吃饭上班睡觉刷微博刷朋友圈。然后，如果看到身边的朋友有人升职加薪了，于是又告诉自己要努力，要拼命，要励志励志。周而复始，真是孜孜不倦！

身边那些勤奋的大神

要说我身边有哪位勤奋的大神。

新媒体主管方方方。当初团队初建，面对不信任，业绩压力，市场变化。她一个女孩子，每天晚上十一二点才回去，一天15-16个小时的工作时间，持续了两三个月，最后终于团队建设初具规模，顶着巨大的压力，捏碎了外部的谣言，挺过来了。

蓝胖子，当初刚到上海，因缘际会进入上海某高级瑜伽会所，被人嫌弃因为太胖肯定不可能练的了瑜伽，但是偶然机会进入瑜伽教练培训课堂，一鸣惊人被公认当期身体最有潜力练瑜伽的人。但是要学成的路途是艰辛的，每天早上6点起床，每天晚上10点到家，回来后还要完成各种文化课程练习，以及各种瑜伽动作。到睡觉的时候也要12点多，整整熬了3个月天天如此，才能开始授课。

小白，当初在厦门将近一年左右白天上班，几乎每个晚上都到夜里2-3点睡觉，就为了多学习前端的知识。后到上海后，继续保持每天夜里加班奋战，现在某上市公司的前端团队资深骨干，月薪五位数。而他毕业才不到2年。

周围比我们努力的人还有很多，但是他们都身体不好了？都有生命危险了？而你的努力程度又有人家的多少份之一呢？你担心什么？如果你也能坚持的和他们一样努力至少3个月，你也不会迷茫了。

健身是保持健康的利器

每个人的身体状态确实不一样，但是我们可以健身呀！健身呀！健身呀！

网上那么多的健身计划，那么多的健身动作都可以做呀！或者你还可以选择去健身房，找健身教练，帮你量身定做减肥方案或者塑身动作。

或者你也可以选择户外跑步，夜跑晨跑，随便你。只要一部手机装上一个运动app，一双跑鞋，一条短裤。就可以出动了呀！

健身房那么火爆，就是因为看准了你们那些办卡的人后面都没几个人去，如果大家都会去，那健身房都要倒闭了！

心中无目标，也不去健身激发身体的活力，一天到晚胡思乱想但是又想不出个什么出来，这样不想睡才怪。还记得网上有句话说的好：“脑袋是累不坏的”

别认为今天是中秋节就应该好好休息，利用好时间，你一样可以做到享受了假期还同时在进步，重要的是别给自己一个偷懒的借口