昨晚十点多睡下，今早醒来六点多了，睡好了心情就是很好。起来开始学着做几组力量训练：平板支撑一分钟两组，侧板支撑半分钟左右各两组，桥臀一分钟两组，靠墙静蹲一分钟两组。看了几组力量训练的视频。投入而充实的一天开始了。莫问前程几许，只顾风雨兼程。

中午练习提踵一分钟三组，单腿硬拉一分钟两组左右各一，单腿下蹲，跳跃六个动作，原地单腿支撑转体 ，脚趾抓毛巾。 看视频太平天国运动和曾国潘故居（湖南娄底）

心灵的四季，断联后的温馨回味与深沉思考（摘抄）

大象和小狐狸在夜晚的树下，月光如水洒在他们身上，小狐狸依偎在大象的身旁，轻声问：“大象，断联后，你的心里还有TA吗？”大象沉默片刻，眼神深邃，仿佛回忆起了很多故事。他慢慢开口：“断联后的心情，就像在森林中漫步，时而阳光透过树叶洒在身上，温暖如初恋的拥抱；时而是寂静的树影，让人感到岁月的静好。”小狐狸眼中闪过一丝好奇，继续追问：“那第一种感觉，你说的像热气球一样飘在空中，心里有蝴蝶在飞舞，是什么感觉呢？”大象微笑，说：“那是因为断联后，曾经的美好回忆仿佛是一朵盛开的花朵，芬芳四溢。你会在无意间被触动，回想起那段美好时光，心里充满了感激和温馨。仿佛是在空中飞翔，看着过往的点滴，心中涌动着甜蜜的感觉。”小狐狸听得入迷，轻声道：“那第二种感觉呢，像沉睡的记忆，安静而深沉，是什么样的心情呢？”大象深情地说：“这种感觉就像是一场静谧的雨夜，窗外的雨滴轻轻敲打，而你躺在床上，回味过去的点滴。这时，你会感受到深深的宁静，心底涌起的不再是激情澎湃，而是一种深沉的思索和接受。这并不代表忘记，而是学会在心灵的深处收纳。”小狐狸静静地听着，感受到大象话语中的情感，心中涌动着复杂而美好的情绪。她轻轻问：“大象，断联后的感觉真的这么复杂吗？”大象点点头：“是的，断联带来的感觉就像是一场奇妙的冒险。有时候你会发现自己漂浮在云端，欣赏着生命的美好，有时候又像是在深海中沉浸，体验着寂寞和思考。这样的心路历程，让你更深刻地认识自己，懂得珍惜当下。”小狐狸低头沉思，过了一会儿，她抬起头，眼中透露着一抹坚定：“大象，断联后，我们应该怎样面对这些感觉呢？”大象温和地笑了笑：“小狐狸，面对这些感觉，首先要学会接受。无论是美好的回忆还是深沉的思考，都是生命中的一部分。其次，要珍惜眼前的每一刻，让自己活得更加精彩。最重要的是，保持一颗宁静的心，让自己成为内心深处的那片安静的港湾。”小狐狸听后，心中豁然开朗，她感激地看着大象：“谢谢你的分享，大象。我明白了，断联后的感觉或许复杂，但我们可以通过它们更深刻地理解自己，让生命变得更加丰富多彩。”大象微笑点头：“是的，小狐狸。断联只是生活中的一个转折，而你的内心才是真正的家园。用心感受，用爱包容，你会发现，即便断联后，心里依然充满着温暖和希望。”于是，大象和小狐狸继续坐在月光下，共同品味着生活的酸甜苦辣，让彼此的心灵在这静谧的夜晚得到安慰与滋养。