这几天心情非常复杂，好像到了中年之后，自己很多事情多无法控制。
生活的熟悉环境发生变化，就会感觉非常的惊慌，不知所措。但是，这些不在我控制范围内的事情，我又有什么办法，于是，对已知世界的恐慌已经蔓延到未知世界的不确定性。
我好像成为了蛤蟆先生，经历着复杂的心理历程，当然，我并不像他那样幸运，可以有专业的心理医生调节，让它能够从抑郁中走出来，而我，从目前的境况来看，只能靠时间去治愈了。
蛤蟆先生本来性格开朗，但是后来慢慢就变成了不爱说话的人。它的朋友帮助它找到了一个心理医生，《蛤蟆先生去看心理医生》就是通过蛤蟆先生的十次治疗开始。
心理学讲究的共情，并且只有愿意去改变的，才能够通过心理治疗获得新生，很多人看完这本书都变得心情愉悦，而我，看完之后依然感到郁闷和不安，我什么时候才能从这样的状态中走出来。
首先，要找到抑郁的原因。蛤蟆先生每天觉得日子过的特别慢，每天也是无精打采，不知道做什么，到了晚上，就变得尤为焦虑。从蛤蟆身上，我彷佛看到了我自己。
这一周，我都有这样的感觉。每天晚上强迫自己入睡，但是昏沉的头脑却在睡与不睡之间反复游离，最后还是睡不着，哪怕躺下那一刻，就开始变得心慌，一方面努力让自己不去想已经发生的事情，一方面却又不断在脑海浮现日后的恐惧与不安。
蛤蟆先生在接受咨询的过程中，多次落泪，看到它，我也似乎也有它同样的感受，看着这本书，感受着蛤蟆的压抑，我不禁老泪纵横。
在一个人的心理状态中，分为“儿童状态”、“父母状态”和“成人状态”，当我们处于“儿童状态”之下，我们就无法理性的控制自己的情绪，就像我现在这样，虽然知道一切都没有用，但是我仍然要去想这些无用之事。这几天的心情，充满了低气压，压的我喘不过气来，我总是想从这里逃脱出去，但是我却素手无策，该如何去做才可以，于是，儿童幼稚的想法难免会冒出来，希望眼前的所有事实都能按照我的想法去实现，但是，怎么可能。
处在“父母状态”的我们，会表现的如果我们父母一样，如果父母表现的严厉，我们就像变现的严厉，父母们无法去解决问题，出现慌张，我们也会如此。
我虽然也知道自己应该选择“成人状态”，能够用理性而不是用情绪化的方式去处理，并且能够应对此时此地发生的现实世界。可是，人终究是即便知道所有道理，依然是说服不了自己。或许，如果我真的能够进入到“成人状态”，我就可以缓解逐渐积累的压力与不安，以及面对即将到来的现实的恐慌。
我不知道我为什么会有现在的心情，难道是因为被保护呵护，自己独立去思考和处理问题的机会太少，还是因为要面对自己一直心存不安的事情的恐慌呢。
现在我无法给我自己定义，也无法找人倾述，此时此刻，我也想找到答案，但是，答案在哪里。或许过几个月，我逐渐接受了事实，我可以坦然面对一起，看我写下的这段文字，我也会嘲笑此刻的我。
我们都是独立的个体，人本主义是心理学的一个根基学派。当你意识到你能够为自己负责，就会认识到自己都是有自主权的。我想，大概是因为我惯有的逃避性格，才让我面对熟悉环境发生变化的时候，仍然在逃避的道路上继续逃避。
希望在未来的日子里，我能够重新梳理并且快速梳理我此刻的不安情绪，理智接受并理解此刻我的行为，能够和自己的情绪和解。
