2021.3.14雪瓶老师早课 娜娜复盘
［收获新知］
根据小伙伴的沟通案例：
他觉得自己很焦虑找不到方向。
雪瓶老师的建议：
一.年终复盘
无论多晚都要做
知道2020时间怎么流逝
梳理自己 避免原地打转
复盘方式：
1.写文章
2.复盘笔记 回顾2020
二.关键时刻 梳理
年度关键时刻点，提前布局
三.卡点精进
以年度为单位对标别人，以天为单位对标自己
（适合于目前还在成长的阶段的伙伴）
让自己的成长可视化
有节奏就用自己节奏，没节奏就跟着来
成长就是一场马拉松，找到自己节奏很重要
四.成功日记：让成长可视化
思维的盲区藏在语言中
成长就是一个进二退一的过程
接纳自己的状态，无论什么样都接纳，多鼓励自己，找到如何可以更好，找亮点。
如何精进？
1.如果你近期对自己怀疑，可以写成功日记
2.如果你觉得自信心爆棚，可以适当加压力
成长是一个过程，推荐看电影《夺冠》
［迭代旧知］
1.让成长可视化，写成功日记，还没开始写
2.以年度为单位对标别人，以天为单位对标自己，我有时候也会不自觉对标别人，感觉到不对，就开始向内看，今天听了雪瓶老师的早课，更加清晰。
3.最近遇到一些语言的暴力沟通，甚至颠覆我认知的事，我没有以暴力沟通反击，反而更平静，当时会很不舒服，也会自我怀疑，进步的是，我会平静处理和不抱怨，并反思自己，我只反思自己的卡点，排除掉别人的卡点（知道不一定提出建议，当对方没有打开自己，好心建议可能会伤害自己，看破不说破，也是一种善良）
我只问一句：这是不是我的一个盲点和卡点？
然后做复盘，把它写下来梳理自己，只看自己，过程很难受，但梳理了好多了，有很大进步！我还需要写成功日记，因为自己已经尽力做的很好了，要肯定自己的成长，不用太在意别人认同，向下扎根，向上生长。加速成长本来就很痛苦，接纳自己，直面痛苦和卡点，疏通自己卡点。
［to do list］
1.好好写去年年终复盘
2.每天写成功日记，看到成长，肯定自己
3.关键时刻节点梳理
4.今天看电影《夺冠》
