这些不良习惯可能会让你的工作和生活变得越来越艰难

1、不吃早餐

上班族多多少少会忽略每天最重要的一餐，不吃早餐不仅会危害到你的身体健康，也会导致你工作中不能够集中注意力，记忆力也会变差，脱发、认知功能、新陈代谢等等等等都足以说明忽略早餐对身体百害而无一利

2、缺乏锻炼

工作中久坐不动，体形发胖，懒于锻炼，空有锻炼的计划，一腔热血，却从来不去实施，久而久之，你的四肢会慢慢退化

“缺乏体育锻炼的不健康生活方式增加了心血管病的死亡风险（包括正常体重的人群）”

寻找适合自己的办公室健康操带着大家做起来吧

3、从不体检

越来越多的职场年轻人会忽略自己的身体健康，偶尔感觉到不舒服，也不会专门跑去做个全面体检或者专项检查，随便吃点药就过去了，甚至都没有固定的体检时间，然而健康体检可以帮助你了解自己的身体

主要目的是为了通过检查发现是否有潜在的疾病，以便及时采取预防和治疗措施。

4、长期熬夜

夜晚太有魅力了，有人说11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命，但我们却经常加班到深夜，所以合理安排工作内容，减少熬夜次数，给自己一个健康的作息时间

5、用眼过度

电脑前的工作及手机占去了我们“心灵的窗户”大部分的时间，电脑前工作时要学会眼部健康操并经常会做眼部疲劳缓解，除此之外，现代社会手机已经成为了人体的“第六感官”，和我们的五官一样重要了，总是机不离手，手机确实可以解决我们的衣食住行，但有了“第六感官”，千万别丢了视觉哦