只有你最了解你自己，怎么对身体有利，也许别人可以给你提一万个建议，但能做出合适决定的只有你自己。

医生告诉我不敢跑步。因为我膝关节骨质增生，虽然并不严重，只是上下楼梯时轻微疼痛而已。我认真地听着医生的话，虽然也经常走路，但跑步却是绝对不敢的。所以，几年了没有真正地跑步，甚至一跑步就有害怕的感觉。最近一段时间，由于工作和性格的因素，精神上一直有点消沉。痛定思痛后，下决心改变自己。我选择了从跑步开始，坚持每天早上跑步，因为跑步可以有效地调动人的情绪，让自己以饱满的精神状态投入到一天的工作生活中。几天过去了，我的情绪有了改善，而且我感觉跑步后身轻如燕，关节疼痛并没有加剧，反而有了减轻的感觉。跑步还有了意外收获，去年被扭伤过的右脚，通过跑步舒筋活血后也恢复了正常。

病人一般都奉医生的话为神明，“医生的话不可不信，不可全信”。因为身体毕竟是自己的，身体如何，只有你最了解，也最有发言权。医生经常夸大病情，他们往往只是站在专业与经验的角度上提出诊疗建议，但经常忽视精神的巨大力量和个体的差异性。所以，怎样根据自身的情况对待医生的建议，往往产生迥异的结果。

有两个真实的病例。两个人同时被确定胃癌，他们两人是同乡，都做了手术。医生盯嘱他们要注意饮食禁忌，肉不能多吃，饭也不能多吃……。一个人一点不打折扣地遵守医生的医嘱，但他过于敏感，情绪很不稳定；另一个人则抱着“活一天赚一天”的态度，只要自己感觉身体能承受，就要照顾好自己的嘴巴，肉不少吃，饭也不少吃。结果，前者手术后不到一年内就去世了，而另一位好好活着已经有三年以上了。

以上不是鼓励人和医生唱反调，但是，精神的作用确实是很大的。我也有这种经历。因为有反流性食管炎，医生警告我不能喝酒。其实，我对自己的身体还是有了解的，喝酒只是影响病情的因素之一。饱食，抑郁对我的病情都有很大的影响，当然，酒不能 多喝，一次放纵需要很长时间才能恢复。而偶而小酌一杯，放松情绪，减少压力，对自己的身体还是有一定好处的。

所以，关于治病养生，只能根据自己的情况来。在关于这一点上，医生的建议也不尽相同，有的医生认为养生贵在运动，有的医生则认为养生贵在静止。不管哪一样，适合自己是最好的，如果要改变，则只能循序渐进，看看自己身体的承受程度。否则，正如跑步一样，一下量提的很大，不是关节积水就是心衰，如是而已。