2019年3月12日 抱怨0天1次早上七点钟听完谢导的课程开始煮早餐，叫儿子起床，几次提醒儿子依然是懒在床上。在我们都吃完早餐，儿子觉察到无动静了，儿子他开始和我闹情绪了，我知道他是想让我等他，依然我温和而坚持地接纳他。在车上我看到时钟已经九点十分了，莫名其妙地愤怒，对骂儿子早上一直懒床拖拉的事情，觉察到自己的情绪，把问题踢回去给儿子，面对早上这样的情况你教妈妈要怎么做？儿子说听谢导说的做，儿子的话其实是在提醒着我，此刻我要缓解情绪，因为我正在开着车要注意安全。
儿子早上懒床拖拉的情绪不是一两天的事情，今天刚刚好是触碰到我的情绪开关了。由于前两天因为要争取测天赋潜能耽误了时间没有赴约饭局，自己内心有愧疚，在心中耿耿于怀，加上先生的一些不理解情绪，知道周末我要去公司总部上课，有些失落感。我知道是这些事情引起的情绪，可是我不知道该怎么去疗愈？这个时候我们的铁三角练习说今天中午有时间一起练习，我就争取了做案主的身份，在咨询师的引导下，我终于找到我情绪的绊脚石就是带着“害怕”两个字生活着。今天谢导讲的主题《情感疗愈》从小时候因为贪玩没有照看好弟弟，弟弟自己闯过马路回家，自己很害怕，不敢回家，感到非常地孤单无助，好想有人可以救我。这些情绪在我的内在根深蒂固了二十几年了，原来我的一段未了情也是带着害怕、担心自己会很孤单、无助的情绪延伸到现在的夫妻相处，感谢自己坚持的修炼成长，面对先生不是很赞同我经常外出学习，每当下课要回到家的时候总是会担心先生脸黑黑不和我说话不理我等等的焦虑，都是因为我带“害怕”，我害怕我坚持着追求自己的梦想，先生会把我丢下，不要我了，我害怕我没有家，我害怕孤单，一切带着害怕情绪生活才会让自己很压抑，很累。此刻终于体会到谢导在课堂上曾经说过“看你是带爱生活还是带着恐惧生活”。这些时间感到心灵与身体都累了，整个人很绑紧。于是今晚我就泡了药澡，让自己放松一下，在泡药澡的时候，我的触觉的次感元出现了：自己与先生在宽阔地草坪上翩翩起舞，很舒服的情景，面对我说：加油，我们在这里等着你，你一定可以的。时而听到先生对我歉意声音，先生暂时未觉醒，让我辛苦了。也接受到内心小孩对我说：加油！当泡完药澡我躺在床上听着禅舞音乐，非常享受此刻活在当下的感觉，身上每个细胞血液从脚底下往身上流动，一直上升到头部，感受到了内在小孩在笨拙跳着禅舞，时而出现露露跳禅舞的幸福笑容揉性。此刻我终于感受到内在小孩的年龄是六岁的，未上学之前的年龄，就是这个时候自己贪玩没有照顾好弟弟，害怕爸爸会打死我，不敢回家，对回家有恐惧，内在小孩从此就停止了成长。
现在我终于找到了，也知道了，我就要慢慢把内在小孩富养大。我有能力去掉“害怕”，我爸爸允许我去掉害怕，我妈妈允许我去掉害怕，我自己允许我自己去掉害怕。
