1.今天是父亲节，一大早起后，给老爹打了电话：老爸，今天是父亲节，祝你节日快乐，身体健康！老爸开心地说，天天也快乐！

2.今天上午一熟人送给我她自己种的各种各样的蔬菜（空心菜，帝王菜，兰瓜，葫瓜，玉米，丝瓜），太感动了，谢谢她的爱！

3.整天大部分的时间都在回听幸福园丁的课，对积极情绪的培养，消极情绪的调节。积极关系的建立，都有了更深的理解。感恩老师们的辛苦付出！

附学习心得

主题：王阿芹《积极情绪》

            陈  虹 《积极关系》

  2020年10月11日的下午，听了江薇老师的积极情绪课，那时就对什么是积极情绪。如何拥有积极情绪。如何管理自己的消极情绪？产生了很浓厚的兴趣。当时有些理论性的知识听得还不是非常的能理解。经过8个多月的实践，主要是每天书写三件好事，以及阅读芭芭拉《积极情绪》的力量，这本书籍。今天再次聆听阿芹老师的《积极情绪》课，感觉自己听得非常的轻松。

    如何拥有更多的积极情绪，阿芹老师列出了9点，（1.分享好消息  2.品味美好 3.留下纪念品 4.书写三件好事 5.表达感恩  6.数数你的福气 7.享受自然的美好  8.帮助他人  9.梦想未来）。在现实生活当中操作性都非常的强。但是知道并不等于做到，做到才能得到。在接下来的生活中，为了提高我的积极率，过上欣欣向荣的生活，我一定会有意识的多加实践。

    消极情绪来了怎么办？阿琴老师通过自己的亲身体验，我们充分理解了情绪ABC理论。事件并不是导致情绪的直接原因。每个人不同的想法和信念，就会产生不同的情绪，不同的行为以及造成不同的影响。不同的事件在不同的人身上也会有不同的情绪。同一个事件在同一个人身上会有不同的反应。唯有转变我们的认知和信念。我们才能有效的调节我们的情绪。

    阿芹老师的金句：

相貌是凝固了的表情，表情是瞬间的相貌

生活可以很平淡，但智慧可以让他很非凡

  让我们都能拥有乐观的生活观。我们学习的最终的目的是让我们拥有更高尚的人格。更健康的身心。

    下午陈虹老师的积极关系。我也很喜欢！我将再次的认真聆听。做成PPT。然后去分享。

    再次感恩幸福园丁组织的这个幸福公益课。感恩阿芹和陈虹老师，你们辛苦了。爱你们❤️