诱惑无所不在，要想得到优质生活，除非你懂得拒绝。

记得2017年郭冬临的成名小品《有事您说话》里郭冬临就是因为老好人的性格，为了维护所谓的人际关系，让自己不堪重负。

曾经因为好学且任劳任怨的性格被经理了解并并不断给我增加工作强度！每次增加工作量之前，经理都会先夸你几句，再说出最终目的。因为不懂拒绝，明知道不合理，也不想承诺，却是总是不好意思说出口。同事曾说我傻，有些工作根本就不应该接手，长期这样会累死你。当时为自己找的借口是：我要多学习一些知识，全面了解我的职业，以便今后能有更好的发展。

果不其然，在不负重堪的压力之下，我选择了与经理谈判，虽然当时减轻了一些工作量，但最终因为该死的“不好意思”，那些减负的工作又回到了我的手中。

《不懂拒绝，你就注定吃亏一辈子》作者周维丽，最著名心理咨询师，心理培训专家，长期从事心理学和员工培训工作，曾为多家世界五百强企业进行员工心理的系统建构。著有现象级畅销书《别让不好意思害了你》。

周维丽在华盛顿、洛杉矶、首尔、上海等城市组织了数百场心理学讲座。他开发的“拒绝不好意思”“勇于拒绝”课程，帮助千万人建立了“拒绝心理模式”，让人们摆脱了“难以拒绝”的心理，做自己的主人。

在周维丽的《不懂拒绝，你就注定吃亏一辈子》里让我知道只有学会拒绝，你才能融入这个世界！

现实中“老好人”无处不在，那如何调整“老好人”总是受伤害的局面呢？

1.找到原因，才能对症下药。

2.只有改变思考问题的出发点，才能维护好自己的利益。

3.就算是为了自己的健康考虑，也应该在适当的时候拒绝别人的请求。

4.有时候别人请你帮忙，只是想偷懒而已，所以你要相信别人是可以解决的。

5.既然不好意思拒绝别人，那只有好意思索取相应的回报了。

因为不好意思拒绝，我们无意间做了《提线木偶：从来无法自己做主》，有些事明知道应该拒绝，也做了抵抗，可到最后还是选择了妥协！这时候我们的意志力就很重要。我们不需要接受他人无理的要求，一定要遵从自己内心深处的渴求。

也有人见到陌生人会脸红，不愿意去人多的场合，这就要考虑你是否得了“社交恐惧症”。那如何避免这种现象呢？

想要走出去是要讲究方法的：

1.在与身边信赖的人沟通时，学习表达的技巧。

2.调整好自己的心里状态。

3.不断的鼓励自己，分析做的不好的原因。

只有不断的告诉自己可以克服这种社交恐惧症，不断的在自己的遐想空间里模拟发生在社交恐惧的场景，不断的练习应对计划，才能融入自己的本能。

不能像我之前一样因为没有底线思维，导致减负不久的工作又回到了手中。那么哪些底线是我们必须要守住的呢？

自尊的底线——一旦感觉自尊受损，就应该合理的拒绝，然后再谈其他的问题。

效率的底线——于人沟通时存在一个效率的问题，绝不能无休止的被对方牵着鼻子走。

利益的底线——任何人都应该学会关注自己的短期和长期利益，并确保自身最低利益的实现。

只有守住自己的底线，才能让自己驾驭生活，成为自己人生的主人。

也只有学会控制自己的情绪，才能勇敢的拒绝一切不合理的要求。有时候需要转换思维，和这个世界和解，因为昨天你已经对不起自己了，就不要再失去你的现在和明天了！

有句话是这样说的：“思路决定出路，观念决定未来！”你有什么样的观念就会有什么样的未来。

在《成为积极的表达者：说出你的观点，展示你的态度》里有一段话：

假如你想成功，你一定得知道自己在做什么，未来想做什么。假如你想活得有意义，一定要清楚哪些人对自己来说非常重要，然后努力建设一个通联空间，从他们那里吸收积极的力量。假如你想成为拥有力量的人，一定要敢于表达，而且是主动表达。

所以我们要知道自己想要什么，并且敢于表达出来，让自己具备开口的勇气，使自己变得积极主动起来！

要想敢于拒绝，首先你也必须要是一个实力派！只有当你拥有对别人不可替代的价值，你就有权利对任何事情说不。

在《不懂拒绝，你就注定吃亏一辈子》里告诉我们很多拒绝的技巧让你既拒绝了对方，也不会让你失去朋友，让双方的关系不受影响。

文末附录了  100种方法让你轻松拥有完美性格，为了能更好的主宰自己的人生，让我们一起来探讨吧！