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从现在开始，我给自己一个承诺
时刻为自己清理：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你～
从现在开始，我给自己一个承诺
不再去耽溺，不再去沉迷
只用我的心之眼，看着它，注视它
用所有的意识去感受它，接纳它，拥抱它
让它流经而去
从现在开始，我给自己一个承诺
相信一切的发生，都是来祝福我的
我只需去看到，允许，臣服，接纳
它是一份人生的礼物，即使它穿着丑陋和痛苦的外衣
从现在开始，我给自己一个承诺
允许一切的发生
看着一切的发生
深深吸气
缓缓吐气
让自己只存在于一吸一呼之间
