许多朋友认为，不吃早饭=慢性自杀，不吃午饭饿你没商量，不吃晚饭对身体有很多好处。晚饭，究竟要不要吃？不吃晚饭真得有益身体健康？

今天小编就来带大家了解下戒掉晚饭的那些“好处”：

1. 戒掉晚饭可以排出人体内的毒素

排汗，排便，排尿均为身体自然代谢的过程，与晚饭没有直接联系。

2. 戒掉晚饭可以减肥

每天三餐，少吃一顿摄入热量就会减少三分之一，减掉一点儿体重也很正常，不过跟哪一顿饭没啥关系。况且，少吃一顿相当于节食，而节食减掉的更多的是水分或者肌肉，极易反弹。

3. 戒掉晚饭可以长寿

实际上，是控制饮食而非不吃晚饭。控制是指少吃，特别是那些高热高脂的食物，一定是要有所控制的摄入，否则适得其反。

现代人的一日三餐通常是这样的：早饭随意，午饭应付，晚饭丰盛。这种情况下，如果将晚饭由丰盛变为不吃，那我们的肠胃能受得了呢？时间久了以后，势必会影响到人体的内分泌，对减肥与健康都没好处。因此，我们的一日三餐要好好吃，马虎不得。善待我们的肠胃，也就是善待我们自己！

想要合理饮食配合轻运动，健健康康瘦下来的小伙伴们，就持续关注小编吧，干货天天有！