生命陪伴心语系统:

（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会

（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？

（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?

1.听毛总聊天，对站桩养生有了一些了解，对具体细节还是不够清晰。奇怪自己为什么有疑问却不愿发问，把问题闷在心里期待别人发问。是惧怕当众发言，还是担心万一问题太“幼稚”遭人笑话？

2.练习胎息方法之一：双手握金刚拳，舌抵上腭，收住肛门（闭肛），鼻呼鼻吸，慢跑，速度已不气喘为宜，每次30分钟。

3.今天好多未接电话，回过去是税务局电话，对方趾高气昂的语气，我很反感，立马想反击，又想：这是来度我的人，借事炼心的机会来了。于是改变情绪细问情况后予以回复。能定下来不被对方带走，先为自己点赞。