孕妈妈因为怀有宝宝了，所以对饮食都特别小心，害怕影响到胎儿的健康，那么下面我们来看一下孕妈妈应该如何选择益生菌呢？
1、 从安全性上选择：第一点：首先选择在市场上应用时间长的益生菌、因为应用时间越长，安全性越高，有些产品的副作用也许20-30年才被发现；如果是一个新的菌株，应用时间短，有些副作用可能还没有被发现；第二点：是选择多国家卫生部都批准食用的益生菌，越多的国家卫生部批准说明安全性越高；第三点：就是孕妈妈尽量选择婴儿可以食用的益生菌，这样即使被吸收进入血液中，对胎儿也是没有风险；分娩后婴儿在哺乳中食用的益生菌也是安全的。如果孕妈妈食用的是成人的益生菌，对婴儿来讲可能就有一定的安全风险。
2、 从菌株的定植部位选择：孕妈妈除了考虑营养吸收同时还有考虑分娩时对婴儿的影响。所以尽可能选择在肠道和阴道均可定植的益生菌。除了调节孕妈妈胃肠道的健康，保证营养吸收正常，还可以让儿童从阴道分娩时就吸收到了更多的有益菌。婴儿在分娩时母体阴道有更多的有益菌，可以避免婴儿出生时在阴道吸收了有害菌而引起感染，造成感染性肺炎等状况。
3、 从功能上去选择：第一点：从孕妈妈在怀孕期间的健康角度考虑，首先是营养吸收，其次是预防孕期的疾病及孕后的疾病发生。孕期疾病最常见的就是孕期感冒和妊娠期高血压和糖尿病，及目前越来越多的产后抑郁症。第二点是考虑孕期营养对儿童后续健康的影响。所以选择增强免疫力的益生菌可以在调整肠胃有好的吸收情况下，让孕妈妈在怀孕期间不容易被流行性疾病感染到，避免造成对胎儿的影响。有些益生菌孕妈妈在怀孕期间开始服用，可以降低妊娠期高血压、糖尿病的发病及产后抑郁症的发生，一些增强免疫力的益生菌怀孕期间服用，可以增强婴儿免疫力，降低婴儿出生后过敏性哮喘、过敏性鼻炎及湿疹的发病，及降低儿童自闭症的发病率。
所以选择对自己和胎儿有益的益生菌，对孕妈妈和将来的宝宝健康是很重要的。
