相信在家待到长蘑菇的小伙伴们都有这种感觉，在家待着脑子都不会转，也不想转，在学校那个热情洋溢的自己离家出走了，剩下的只有那个自我堕落，作业不少却又无法摆脱被游戏电影短视频支配的焦虑的自己。
在这里，我想郑重的说一句：这就对了！
在你上踏进校园的那一刻起，你的大脑就已经在告诉你：学校—学习！听见没！走进教室，整整齐齐的桌椅板凳，每人都在翻书的紧张气氛会让人不自觉的绷紧神经，迅速投入进学习状态。
而当你回到家，你的大脑：啊~瘫着吧~该着特别得劲，薯片可乐小鱼干，被窝电视打游戏可真舒服呀~
于是，你的大脑罢工了。
所以，环境对于学习效率的影响是巨大的，一个安静有氛围的环境可以让一个人的学习效率瞬间提高好几个等级。
所以在家堕落的人儿啊，不必太慌张。
那么如果想在家提高学习效率呢，可以参考兔叽的几点小建议：
First，如果有条件可以在家以外的地方来学习，摆脱家的这种温软的感觉，可以让自己更快投入学习状态，注意力更加容易集中，进而提高学习效率。如果家附近没有条件，可以在家里设置一个专属于学习的位置，可以是自己房间的书桌，阳台的一个角落等专用来学习的地方，这个位置可以模拟在学校的感觉，从而在心理上得到学习的紧迫感，加快进入学习状态。
Second，给自己制定学习小目标，这种目标不是那种我要每天五点起床，跑步背单词，六点钟balabala这种完全不可能的超自律目标，可以是我今天要背10个四六级单词，上网课保证不玩手机，做笔记做的比昨天的更工整一些，这样可以完成让自己获得成就感的小目标，每天更新目标，你会比你想象中的更棒哦！
Last but not least，甩掉你的拖延症，控制你的多巴胺。想学就去学，不要总想着：我再刷一会视频就去，我在看一会段子就学，相信我，这样的你，百分之八十的时候你做不到，想学习就现在，不要犹豫。去吧！皮卡丘！如果你学了一会觉得学习好无聊，好困好饿好想喝水好想吃炸鸡好像上厕所好像出去放风筝，那么恭喜你，你的学习之路已经被你的大脑终结了，这可能是因为你的多巴胺在作祟。在你刷视频打游戏的时候，你的多巴胺会分泌旺盛，从而使你的大脑变得兴奋，而当你放下手机看上你的作业题，你的多巴胺就不喜欢出来凑热闹了，这时你的懒虫就开始工作了，所以你就会觉得学习好无聊好无聊好无聊好无聊啊。其实这个问题也不难解决掉，你可以选择在早上起床吃过早饭后不看手机不打游戏，直接进入学习状态，这样你的多巴胺就会知道，没有对比就没有伤害，学习还是挺有意思的哦~哎呦~不错哟~
祝你早日变回会翻身的咸鱼！回见~
