指导、养生经典
前三十年拿命换钱，
后三十年拿钱换命，
这是健康界常说的一句话，
现实却是很多人糟蹋健康，
并不是拿命换钱（即工作需要），
而是用来娱乐，
比方说，
追剧、玩网游、闲聊，
该睡不睡，该起不起，
加上不健康饮食，
甚至不运动，
引发的健康问题。
培根曾说过，
疾病是逸乐所应得的利息。
这话真是不假，
很多颈椎问题，
鼠标手，
不都是玩手机、玩电脑导致的吗，
有时候的突发状况，
恐怕就不止是“利息”了，
而是成了索命利器。
遗憾的是，
很多人都是一味放纵，
直到身体出现状况，
身染重疾才发现健康的可贵，
但想挽救已经来不及了。
我的家人有过类似经历，
有时候去检查身体，
很多指标都不合格，
后来听从医生建议开始锻炼身体，
每晚饭后快走一小时，
半年后去复查，
意外地发现很多指标竟合格了。
在锻炼这件事上，
只要你科学运动，
身体必然会回报你。
当越来越多的人，
加入到健身的行列，
有的快走、有的跑步、有的打球，
开始锻炼后，
身体素质都得到了提升，
最难得的是，
情绪也跟着改善了许多，
变得积极乐观起来。
规律作息、饮食有度，
少烟少酒并辅之以运动，
这种生活方式一度被称为，
“老年人”的生活方式，
年过三十后你会发现，
如果不采取“老年人”的生活方式，
你可能压根撑不到“老年”。
以前曾看到一句话，
有人替你开车，
替你赚钱，
但没人替你生病！
听上去非常直白，
却在告诉我们，
生病了，
受罪的必然是你自己，
你不爱惜身体，
身体必然会惩罚你。
别让生命之花过早凋零，
健康是一切的根基，
所谓的事业、金钱，
还有权利和爱情只能依附于其上，
没了健康，
一切都是空谈。
