“人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意义的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后，成功会向你招手”

这是网上流传的哈佛理论。不管是真是是假，从量变到质变的客观规律来看，这是没有逻辑漏洞的理论。

那么，接下来，我们就闭上眼睛，回想一下我们上一周每个晚上都是如何度过的。你会发现，一回到家里，总觉得自己工作很辛苦了，应该想办法放松一下自己，，你要么就是刷手机，看电视，玩游戏，追美剧，很有可能在微信花的时间占据我们晚上空闲时间60%左右的。明明大家都有向好之心，想有点追求，想让自己有所成绩，偏偏自己就是那么不争气，一睁眼一闭眼，最有意义晚上时间就是这样自顾自的流淌走了，我们自己还浑然不知。这就是我们大多数人的生活，想要改变，但又没有行动。

从客观现实的角度来看这个问题，你会发现大多人这样的生活也是情有可原的，你想想我们白天在公司忙活了一天了，精力和体力都消耗殆尽了，回到温暖的家的港湾，想放松一下也是再正常不过了。单身狗的时候可能一个管饱，全家不饿，还有自己多余的时间安排。等你结婚以后，老婆、孩子、家务一堆，想一个人想静静，是件稀缺的事情，若无闲事挂心头，便是人间好时节呢。一旦有了家庭，每个晚上安排2个小时几乎是不可能完成的任务。再说，其实一个人想要陪伴家人，晚上是非常重要的一段时间。想要在工作和家庭寻找到一个平衡点，在晚上如何和家人相处，是非常重要的场景。

自己非常想要提升自己，想充分利用这段哈佛时间，但是在现实当中效果并不好，对我来说家庭生活至关重要，我不想牺牲家庭相处时间，所以对我来说晚上学习提升并不是一个最佳的时间。我必须要为家人留出一段时间，提升生活的幸福感。

依据以上种种，我决定自己晚上的主题主要就是放松自己和陪伴家人。

晚上最重要的是让自己慢下来，消磨时光也无所谓（对我而言）

生活节奏越来越快，生活压力越来越多，人在玩忙碌了一天了，有充分的理由回家享受生活。所以，到了晚上，我们应该想办法让自己尽量放松下来，给自己充充电，给自己缓冲的空间，不能像一根橡皮筋一样，每时每刻都是紧绷的状态。这样的状态持久不了。刷手机，玩微信，可能只是获得感官的刺激，享受到片刻的欢愉，但是身心没有完全的放松下来。这个我们自己都有自己感受，明明刷了一晚上的手机微信，以为自己得到了放松，实际上等我们准备睡觉的时候，我们丝毫没有感到一点轻松，反而是无尽的空虚感。

晚上最好的主题就是慢生活，对自己不要苛求，做点放松身心的事情。这个舒服的热水澡，我建议提前洗澡，最好的睡觉之前1-2小时。这好比一个放松自己仪式，你还可以听听轻松的音乐，冥想，阅读，整理我们的房间，做点断舍离的家务。这点有意识的“隔离”互联网的活动，会提升我们白天的工作效率，劳逸结合，也就不过如此。

我的晚上活动清单

我给自己列了个晚上活动清单：01第二天准备工作我做了吗？比如第二天穿的衣服，早餐材料，电脑，笔记本，工作目标等等。02自己晚上做了运动了吗？我每天都会坚持做100个卷腹，100个俯卧撑，当然我双休日我也会给自己安排开放日休息一下。03和孩子说晚安？说实话，大人经常是没有耐心关系孩子的世界的，虽然外面头顶一样的蓝天，脚踩一样的大地，但是身处完全两个世界。对孩子的关心，要有主动的意识，我是把孩子说晚安以及爱他当做一种仪式，来提醒自己多多关注孩子的内心。04家里的家务和垃圾倒了吗？这好比是和今天的一切说声再见。05今天冥想了吗？冥想可以提升我们专注力，我经常冥想15分钟，数呼吸，什么都不想，这是放空自己最好的方式，不过坚持起来确实难度不小，因为我们经常很浮躁。06设置了第二天早起的闹钟了吗？一般我会设置两个闹钟，尽量把晚上没有利用的时间在早上早起利用起来，现在也是在不停的探索当中，略有心得，但是执行起来还是不稳定。07手机短信清空了吗？看看有没有遗漏点重要的信息，有了移动互联网，获取信息的成本很低，但同时无效的信息也迷惑我们的心智，过载的信息干扰了我们的生活。

这个清单都是写下来来的，放在家里显眼的位置上，晚上一旦有空闲我就拿出来看看，这样做减轻用脑负担，提升自己行动力。当然自己不是完人，也有很多时候没有遵守的，但是我总是告诉自己，要原谅自己，然后再出发，生活就是这样，要原谅自己再出发，因为未来更有意义，不能被过去牵绊，毕竟我们的希望都是在未来。

好逸恶劳的我们

我们都是“好逸恶劳的”，人的本性就是这样。这个本性我们倒也不要厌恶，关键还是学会感知人性的弱点，从旁观者的角度去看待自己的所思所想。如果我们知道了自己是好逸恶劳的，就会向办法倒逼自己避免好逸恶劳。晚上行动清单就是一个很好的自我管理方法，要是没有晚上行动清单，不知不觉我们的精力就消耗殆尽，什么成果都没有，生活是要结果的，不是说说初心就可以的。说了再多，什么都没有做到，没有人会相信这样的人。

在制定这些执行清单的时候，最重要的是要给自己例外的权利，毕竟我们不是一个在生活，我们要有社交，要有陪伴，是群居的物种，很多时候并不是完全可以自己掌控的。原谅自己的例外，一点重新能够掌控自己，就要坚决回到事先制定的计划当中去。

很多人会说，这样的生活有什么意义吗？这不是机器人的生活吗？不要用简单的鸡汤来忽悠我们？我想说的是，鸡汤肯定是有营养的，精英人士给大家灌输的思想都是他们自己总结的结果，绝大多精英提供的人生见识都是有意义的，要不然他们不会成为精英的。

实践会改变我们的思想认知

自己也是时间管理的实践者，在不断实践过程中，我重新认识和理解鸡汤言论，我想这里面的道理比我开始理解的内涵有意义的多。这个认识也是我实践一段时间才有的感受，在很长一段时间里，我并没有认识到这点，我只是单纯想改变自己的生活，所以那段时间我经常要求自己去做以前没有做过的事情。特别是但你有了一定实践基础之后，对事情理解上了一个层次，再回头来看这些鸡汤。曾经以为的毒鸡汤，并没有毒，而是有很多营养的。这些认知的改变是如何发生呢？我是通过自己实践逐渐认识到的，我想说实践是检验真理的唯一方法这真的是正确的。外部条件什么都没有变，变得是你自己内心对世界的认识。想要改变，我想你必然要做出和以前不一样的行动，不改变你就变得更好？那不是你早就人生赢家了呢？