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2.28专业课：习惯养成——坚持阅读并不难
A大脑对于习惯的反应——给一些刺激/甜头
B习惯养成中的5大坑——
1.努力程度——甜蜜的陷阱，太过放纵的嘉奖。<定小目标，把目标拆解到每一天>
2.感知难度——心里预估难度，会有偏差，导致拖延<减轻心理负担，轻松完成建立信任感>
3.消极情绪——情绪低落<调节后再做需要建立习惯的事情>
4.主观疲劳——身体实际疲劳程度不等于主观判断疲劳<留意大脑发出的预警，运动一下激发能量>
5.血糖水平——降低导致疲惫<补充糖分>
C21天养成习惯？no！取决于对习惯的难易程度——18-254天不等，平均为66天。
找到适合自己的节奏和频率。
