有的女人对自己的性别感到羞耻，被动或主动活地成了男人的样子；

有的女人给自己设置了一陈不变的框框，想要释放却力不从心；

有的女人生活优越却认为自己不配拥有；

有的女人认为自己与世界格格不入，是异类、被排斥；

有的女人总是拼命地付出，活得卑微，不敢争取自己的权利；

有的女人有的女人多愁善感，总被情绪淹没；

有的女人渴望高品质的两性关系，不愿意将就；

有的女人总是迷失在关系中，失去自我；

……

在我内心很深的地方有一个声音，她说“我不属于这里，让我自由，我要回家。”

我感受到一份很深的愤怒。

它超越了我生平的创伤经历，我有一些自己不被接纳的恐惧。

我希望别人对我说：我欢迎你！

当我深深地地倾听自己的需要，我才能跟自己在一起。

我觉得自己活得像个男人，我不接纳自己的身体。我一直按照父母期待的样子活着，就是为了证明给父母看，女孩子也可以很强。我放下了很多自己的追求，只要满足了别人的需要，自己就好了。可是渐渐地，我感觉自己被掏空了……

老师让我触碰到自己渴望父母爱的部分，让我慢慢退出来回到自己的生活，让我在心里跟父母说“我真的很想成为你们让我成为的样子，我做不到，不是要伤害你们，而是我很想过自己的生活。”

“20%关注别人对我们来说很重要，如果对朋友、家人过分地关注，要么进入了别人的空间迷失自己，要么就给对方太多空间让别人感觉被遗弃。如果在关系中失去了自己，给对方太多，对方会有压力，会逃。”

我很容易受到别人的影响，我很在意别人的看法，一旦进入亲密关系，我就很容易迷失自己。我会把大部分的注意力放在对方的身上，一开始我会感受到大家融合在一起的亲密感，久而久之，我会觉得很累，想要找回更多的自我和个性。

老师让我们进行一个双人舞的练习，我跟同伴只通过手指尖轻轻地接触，舞蹈的第一段是跟随对方的带领而舞，第二段由我来引领对方起舞。在这个共舞中，我像是找到了知音和灵魂伴侣。当我跟随时，我把20%的注意力放在对方身上，同时感受自己身体的感觉；当我带领的时候，我大胆地转换动作，对方也能全然地接受。

原来在关系中不只是被动地付出，还要主动地接受；以自己真实的样貌跟对方的真实接触，这会很舒坦、也很和谐。

老师告诉我我能跟大自然连接，就像一个宇宙的母亲一样，这是我内在很深的资源。我能带给世界很深的力量，同时我也需要被世界接受。

我内在的小孩需要父母或者一个人，对我说“欢迎”。