本周有四天是十二点以后睡觉，另外三天十一点半之后，总的来说谁的还是偏晚。早上起来很困，本周睡眠质量很差。
原因：1）晚上回家后九十点钟才开始准备当天的演讲作业。写稿很费时间，而且还要录音所以睡得晚。2）有大概两天，睡前焦虑的导致睡不着。
晨效一直在缩水，虽然吃到了四天早餐，但是还是太匆忙了，早上7:35分的地铁正好可以吃顿早饭。简餐就没意义了，简餐不是我的目标，在餐厅吃饭才是目标。
最近，早上习惯上妆，所以每次早上出门时间磨蹭到了40分钟-50min，太吓人了。匆匆忙忙跑到单位，吃不到早餐的感觉很糟糕。
