2019年1月目标:67公斤
2019年1月21日清晨70.6kg
昨日运动:跑步40公里
图片发自简书App
昨天进食:
早餐:撒汤1碗，小笼包12个
加餐:达利园小面包3个，香蕉1根
午餐:红薯稀饭1小碗，葱油饼1个，藕条，芹菜炒肉，煎鸡蛋
晚餐:香蕉1根，和田大枣5枚
昨日回顾:
昨天是我们铁人跑团的每年年初的保留项目－枣台马拉松，从市中区东湖公园跑到台儿庄古城，大概的距离是40公里多一点，距离全程马拉松少了1.8公里。有120多人参加，昨天空气质量虽然不好，但大家热情高涨，我是第一次枣台马拉松跑完全程，虽然很多人在收容车上喊着上车上车，我坚持到底，最终全程跑了下来，有点累，带队的配速有点快。唯一遗憾的是胳膊疼得加重了，通过咨询朋友可能是得了肩周炎，今天凌晨2:10就被疼醒了，一睡下胳膊怎么放都不合适，今天请假去医院好好检查一下。
图片发自简书App
今天我们铁人跑团跑完枣台马拉松后召开了年会，身体原因没有参加。
图片发自简书App
