木子李伴你成长（原创）

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《皇帝内经-四气调神大论》：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，使养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟。奉收者少。”

夏季养心。

心，五行属火，在体合脉，开窍于舌，其华在面，在志为喜，与小肠相表里。苦味入心，夏季养心，心主赤色。

养生方法

1.艾灸：身柱穴、内关穴、天宗穴、肝俞、胆俞、心俞、中脘穴、足三里穴、命门穴等穴。

五行是相生相克的。因此，夏季养心还需养肝胆与脾胃。肝属木，木生火。火属心，心生土，脾属土。

2.水果：西瓜、葡萄、香蕉、桃子、蓝莓。

水果虽好，不宜多吃。过犹不及。

3.蔬菜：黄瓜、蚕豆、茭白、茄子、苦瓜、芹菜、洋葱、蒜苗、大蒜等。

夏天多吃水分多、清热降火、抗炎杀菌的蔬菜。

4.茶：白茶（防辐射）、绿茶、枸杞茶、玫瑰花茶（养颜）、柠檬茶（助睡眠）、乌梅茶（开胃）等。

5.食疗：冬瓜海带汤、虾皮紫菜蛋汤、绿豆老鸭汤、排骨枸杞养颜汤、小米红枣枸杞粥等。

总结：夏季多吃水分多、抗炎杀菌、解暑的瓜果。瓜果虽好，不宜多吃哦~饮食与健身要合理。