早晨，迷迷糊糊地听见张先生叫我起来拍照。
睁开眼，一桌子美食已经上桌，刚出炉的蓝莓吐司布丁散发着诱人的香味。
拍好照，发了朋友圈，我呆呆地坐在桌子边，心里盘算着是先读英语？还是先听得到？是读书呢？还是写情书？
天气热，人懒懒地坐着，东东还在睡梦中，
看到运动打卡群里有人在打卡，于是，我决定骑车去江边跑步，看风景。
第一次不再是因为上课、买菜、送孩子上学、办其他事而顺便走路、骑车打卡。
纯粹为了走路而走路，为了去更美的地方运动而运动。
带上耳机，系好腰包，就这样出发了。
听着武志红和万维刚的专栏，边走边思考。
昨天瑜伽过后，肩膀、屁股都在酸痛。
我刻意去感受走路时，使用臀部和大腿前侧肌肉的力量，而让小腿有机会放松。
脑补着小腿可以慢慢变细的美好画面。
这是昨天听张展晖健康管理课get到的知识点。
体内的多巴胺逐渐发挥着奖励作用，越走越舒服，越走越爽快。
运动时很容易就进入心流状态。
36分钟，4公里，我走进了10以内。
烈日当空，天蓝如洗，
安静地坐在江边，享受我一个人的世界。
