今天看了大群里的金句：
冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我意识和良好状态。冥想是与自己沟通的一种方式，冥想就是和自己在一起。
我们应该做到，每天晚上睡觉前将外界的刺激排除，也不要去回想或反思自己白天的行为，做到完全的放松和静心。全然地接受自己，清空头脑中的杂念，有效提高自己的睡眠质量。
YouTube上的有很多冥想音频，在老婆的督促下我试过几次，很是不错。
感觉头脑中空灵，有些灵魂出窍的感觉。身体彻底放松。建议大家都来试一试
图片发自简书App
冥想感触
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