摆脱内耗，给自己制造最小单位的幸福感。
1.人生的问题无异于归于两种，一是重力问题，二是锚问题。重力问题它不是问题，它是现实，是已经发生了客观存在的，我们没有能力去影响它改变它，而我们能做的就是接受现实，然后去寻找新的解决方法。例如今天天气非常热将近40度，这是事实，我们不是孙悟空没有让天气变化的能力，我们只能接受它，所以非必要不出门，太阳升起时早点上班，太阳落山时晚点下班。锚问题指的是，认为问题的答案只有唯一解，钻牛角尖，锚定了一种解决方案。其实不是的，只要辨别它不是重力问题，那么就可以换个视角重新定义，去找到解决的方法。例如，如何提高收入，有的人就固执认为就只有加班这一个途径才能达到目标，这明显是一个锚问题，其实你也可以通过提高自身能力开展副业去增加收入或者其他方法！
2.人际交往是我们生存在这个社会生活中必不可少的一个环节，人际内耗是很多人都会遇到的一个问题，它的产生无异于来源于三句话：“我是对的！他是故意的！都是你的错”，现在请暂停一下，你想想最近一次与人产生冲突的是什么事，对号入座与上面哪一句话相关！其实我们主要转换一下观念，用其他话替代这三句话，“我是对的→我们可能是对的”，“他是故意的→我把他想坏了”，“都是你的错→我也有责任”！把感性的以我为中心变成理性的客观看待，现在再回到你最近一次的人际冲突中，转换一下观念，看看人际内耗是不是就可以被破解了！
3.当今社会自我内耗可能是每个人都面临过的吧，他们现在没有，是因为他们已经走出来了完成自我救赎，而你还在精神内耗中苦苦挣扎。之所以会自我内耗，主要是我们时刻在向别人证明我是行的、我很好、我值得被爱，通过别人的评价来评价自己，其实大可不必，我们只要知道自己评价自己就可以了。那怎么评价自己呢？想想你要活出怎样的人生？写一段话，这段话可以在你焦虑迷茫时给你方向和力量的，也可以在人生十字路口时给你指引的！用这段话时刻提醒着自己。当然，想要找出这么一段话，是要在不断探索的过程中更新迭代，才会有一个最终版。
其实幸福很简单，它不是等××的时候，你就幸福了，幸福不需要等，拒绝内耗，幸福无处不在！例如今天去上班，刚好在地铁快关门的那一刻我赶上这一趟，以至于没有迟到，对此我觉得就很幸福了！
