今天是我的第3期分享，关键词是“情绪”，又是一个非常宏大的话题，我主要还是围绕猫叔年度大课《个人爆发式成长破局战略》中关于情绪的部分来进行分享。
谁都有情绪不好的时候，但成大事者不纠结，我们是要干大事的人，首先确定一个原则，就是直面情绪，积极寻求解决方案。
梁宁讲过，情绪是人的底层操作系统，理性是外部的应用软件和APP，不管它们多牛逼，只要操作系统一崩溃，全部都无法运行了。
所以，我们千万别等到情绪崩溃了，再去补救，而是提前把工作做好，掌握多种适合自己的的方法来解决自己的情绪问题。
1、看命运起伏大的人物故事
人一旦陷入到自己的情绪中，就很难自拔，说要跳脱出来，以上帝视角审视自己，那是说起来容易做起来忒难。那怎么办呢？
那就提前预设一个跳脱的机制：很多承受大痛苦，最终赢得好结果的人，他们是如何做的？那些境遇无比悲惨的人是如何迎来光明的？提前了解一些这样的故事。
大家可能有个经验，当自己一段时间特倒霉的时候，一问别人发现他比你还要倒霉许多倍，顿时心情就好了许多。尽管这有点不厚道，但人性确实有这个倾向。
当你知道了相当一些古今中外大人物的悲惨故事，甚至读故事的时候，你将自己代入进去，提前去体验一番，那当你事到临头的时候，情绪不好的时候，你会发现自己会淡定许多。不信，你今天就开始试试？
2、交有智慧的朋友
可能你会说，看历史人物的故事感受不够深切，毕竟人家是大人物，心理和生理上都隔了太远的距离。好，我们可以去结交一些有智慧的朋友。
不是要看你朋友多倒霉，是从他们身上学习处理情绪的智慧，顺便还增进了感情，简直妙哉。
我把自己的智囊团和外部情绪支持团进行了融合，创立了一个人生私董会，把一些优秀的、智慧的朋友聚在一起，互相之间尽可能给予学习成长、生活、事业上全方位的助力。当然，平时也很轻松，很欢乐，有事一起去解决，真的蛮不错的。大家也可以去试试。
3、学会释放情绪，别憋出内伤
大人物的故事也了然于心了，有智慧的朋友也献计献策了，还是摆脱不了情绪困扰怎么办？
找个途径释放出来。因为别人的原因想不开、气不顺，那就主动去沟通，当然方式要尽可能得体，别瞎猜乱想，别让“受害者心理”炸得自己内心一片狼藉。
实在沟通不了，那就通过更“刺激”的方式来释放一下，渠道选择还蛮多，比较健康的方式，比如去健身房挥汗如雨，跑跑步，唱唱歌……让自己的感觉好起来。
总之，千万别憋出内伤，一定要及时化解。
小结一下：
我们都知道，凡是知识的调用都需要时间和思考，情绪却是一瞬间的体验。
一方面我们要学会设置情绪的堤坝，有备才能无患；
另一方面，当一瞬间的情绪临身时，抗拒已经没有意义了，要先学会接受和面对，然后试着去找到适合自己的方式，解决出现的情绪问题。
