【第二篇黎慧祥】呼吸到底有多重要？

每一节瑜伽课我们都会先进行静坐调息。经常会有学员觉得静坐、调息是很无聊的。每次到静坐或者休息术时就先离开教室了。那么调整呼吸到底有多重要呢？

呼吸就是我们的生命是瑜伽中的灵魂。没有呼吸就没有瑜伽，我们每一次的练习都是为了加强我们的呼吸。通过控制操纵呼吸的行动，能够掌握呼气、吸气和屏息的频率与速度，逐渐减慢呼吸的速度可以达到完全的平静，这种呼吸方法叫做瑜伽呼吸控制法。瑜伽学者常常形容呼吸就是吸入生命之气，呼吸控制可以控制体内的能量流动，平衡身体。同时洁净呼吸系统，排除身体毒素，从而达到思想纯净的状态。而呼吸就是让我们更能深入的进入瑜伽体式。以呼吸进入体式，才是我们瑜伽正确的打开方式。如果我们的呼吸不够深入，不够深长，那么我们就能难做到后弯这些动作。所以每一次瑜伽请带上我们正确的呼吸。