2018年8月27日 星期一 晴
秋天进补，必吃下面这“三瓜”，都是家常菜，却有养生奇效，错过就太可惜了！
第一瓜：冬瓜
图片发自简书App
护心、降脂、防动脉硬化
冬瓜是饭桌上常见的菜品之一。它富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，食用可以降低胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化，十分受欢迎。
冬瓜自古被称为减肥妙品，因为它含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。
秋天吃冬瓜，好处太多了，有需要的朋友，一定要记得吃！
第二瓜：丝瓜
护心血管、降脂、抗癌防癌
丝瓜既可作蔬菜食用又可作药用，丝瓜的药用价值很高，全身都可入药，因此也深受老百姓喜爱。这个秋天当然也不能错过！
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第三瓜：苦瓜
降脂稳压、抗癌、升免疫
苦瓜的营养价值很高，含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等，还含有多种氨基酸以及果胶等营养成分。苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍。
苦瓜还有很高的药用价值，具有抗肿瘤、降脂、提高人体免疫力等功效。中医认为，苦瓜有解邪热、解劳乏、清心明目的功效，对中暑发热、烦热口渴、湿热痢疾等都有防治作用。
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冬瓜、丝瓜和苦瓜，是再平常不过的家常菜，但秋天吃得对，这个秋天一定要吃一些，身边的每一位朋友看看！
我是日记星球星宝宝441号宋音缘，我正在参加日记星球第21期21天蜕变之旅，这是我的第160篇原创日记～蜕变之旅，成为最好的自己，每天分享爱，我是做负压美体养生顾问，希望文字里与你相遇！每天进步一点点。
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