这几天在直播间被问的最多的问题，如何自我判断自己是否真肥胖，有2个重要指标
1 BMI（身体指数），是目前国际国际上衡量的一个指标，算法是BMI=体重（kg）除以身高（cm）的平方，亚洲人通常是22.9，大家可以把你的身高体重数据输入百度里，马上就出结果了。
2 体脂率，身体脂肪占总体重的比率，目前有几种测试方法：
a 、健身俱乐部或私教工作室里有身体成分仪器，这个比较准确，还看品牌，目前大多用inboy230或270或是3D立体的成分分析
b 、体重称，用带有体脂率的体重秤
c、皮脂钳，上面有具体的数据值
d、体重计算法：1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别
E、腰围计算法 ：身体脂肪重量=C-g，c=腰围*0.74 g=体重*0.082+34.89
现在赶紧测算下这两个数据吧，运动是快乐的，减肥成功只是一个结果。
林蔚将用14年的健身从业实战经验和大家持续分享更多健身领域的干货
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