以下内容来自于《医治受伤的自信》

01 自信和信心大拉鲁斯百科全书对信心的释义是：

1. 一个人对于某人或某事物的信赖.依赖感

2.因对自己的信赖/内心的果决/勇气和坚定而产生的行动。

由此，可以看到信心的两种形式：

对外部世界的信心：针对某人或某事物；

对自身的信心。

现在我们经常说的自信通常是指对自身的信心，但事实上，自信同时也是通过我们与他人和其他事物的关系体现的。这是由我们的社会性所决定的，即使是独居，一个人也不可能不依靠这个世界而单独存在。

02 自信的三个层面

底层：自尊。每天早晨，当我醒来时，在开始这一天之前，甚至在开始与任何人有接触之前，我是否将自己视为有价值/配受尊重的人？我的价值原本如何，就是如何，不多也不少；即使我失败了，我也不会因为我的行为或人际关系而质疑我的价值。

中间层：严格意义上的自信。它与个人能力有关，是您在您的行动/决定和计划中的信心，不一定与他人有关。

顶层：与他人的互动联系/人际关系上的能力，或自我肯定。您与他人是否处在良好的关系中？