作业题目如上

我的不合理信念：应该规则

父母应该给孩子提供良好的情绪管理示范。

案例：上周因为孩子在钢琴琴盒上画了个小人，我失控。吓到了孩子，事后特别内疚。灾难性思维让我崩溃，整个人进入一种失控状态。糟糕极了。

如果父母能够在遇见问题的时候，妥当的处理情绪，给孩子做出良好的情绪管理示范，孩子就能够从父母身上学习到正确的情绪管理方式。我不是完美的父母，每个人的成长过程中都这样那样的心理伤痕，情绪管理能力在国内之前是缺失的，好在我已经在努力学习这方面的知识，尽管还做不当知当觉，但在事后能够做出调整和道歉，孩子也会不断的跟着我学到新的方法。