今天我阅读了《潜力量》的第一章和第二章。我明白了k3f模型，给我们带来的好处，k3f=知识+信念.热情.专注。

我们做教练，仅有知识是不够的，我们还需要热情，如果光有知识不愿意投入，还要结合信念和专注！

有一个问题，就是我发现了随着孩子长大，孩子得到的表扬越来越少，他们就会小心翼翼，所以我们要多多表扬。

我一直认为自己没有想象力，我觉得这也是限制自己的表现，其实呢，有没有想象力的这个东西，不能自己判断，要有正面的思想，所以我们的不安全感，其实也是我们缺乏信念的一个表现，我们要深信自己可以做得到。

在做教练的过程中，我也曾经退缩过，曾经犹豫过，害怕自己不行，但是我都咬牙坚持下来了，这是一种信念，我觉得只要我用心专心耐心，就一定能够做好。

今天的这本书能让我想起了有一个足球教练，他能让队员蒙着眼睛，一直鼓励他，那个学员竟然背着队友爬了一个足球场那么远。

第二名差很多，因为第一名有1800万奖金，而第二名只有一百多万奖金，第一名还有广告费800多万元，所以我真的是觉得第二名差很多。这就是专注的力量！

专注，会让我们有能力，活在当下，全神贯注于我们手头上的工作，而不被其他东西分心。高度的专注，让我们有能力以非凡的方式来完成任务，战胜挑战！专注不仅仅是表现的关键要素，也是练习的关键。

每天在练习时间管理，我们真正能够做到在单位时间内有效的专注时间又有多少呢？我们要进行反思。我们要尽可能地向时间要效率，尽可能的专注，不被外界所干扰，也不被自己所干扰！不被外界所干扰，表现在我们可以断掉手机网络或者飞行模式。断掉自己的内在干扰，可以用正面冥想，来让自己的思绪清空，沉淀，就应该能够实现专注，另外我们还可以运用，这个外部的工具来激励自己。

总之，做教练一定要三要素结合，既要有信念，又要有热情，又要有专注，再加上自己不断的吸收积累知识才能完成。

我们在工作、生活、课堂上还要在关键时候所看到的一些现象，我们都常常加入了自己的主观评论性，其实这也是不好的，我们应该就事论事！比如说，我们看到了一个学生不愿意做功课，我们会认为，他不觉得在学校表现好很重要，其实这就是我们所加下去的评判，他不做功课可能是因为，他她生病了或是什么其他原因，我们不能自己强加判断，而是客观的评价。

第一章还介绍了两种方法，第一种是由外到内，第二种是由内到外，由外到内，即表现等于能力加知识，由内到外，即，表现等于能力减干扰。

加油！