最近陈意涵因“怀孕胖四公斤”被送上了热搜！都说女明星是胖着玩的，连怀孕生孩子体重增加的数字都这么不可思议。
而对于怀孕只胖四公斤，
她的理由也让网友觉得萌萌哒……
四公斤？！
这相当于，
怀孕只胖了一个孩子的体重，
女明星的世界，
果然不是常人所能理解的！
容阿鸡去吃根K棒压压惊……
都说岁月是把“杀猪刀”，但在陈意涵身上完全看不到岁月的痕迹。30+的她已婚已孕已育，但脸上依旧保持着18岁少女的笑容，纤细的身材、爽朗的性格、阳光的笑容，活成了万千少女心中的模样。
看过陈意涵微博的人都知道，她是个运动发烧友，热衷于跑步、瑜伽、游泳……尤其是跑步。参加某综艺时，曾因晨跑而多次累坏了跟拍的摄影师，因为很多时候，摄影师跟不上她，风一样的女子鉴定无疑了。
女神的日常都是酱婶儿滴！
都说自律是一个人变得更优秀的前提，除了对健康和身材的保持，甚至在怀孕期间她也从未停止过跑步、瑜伽……产后两个月就去参加210公里的接力赛。正因如此，她一直保持着纤细的身材，完全看不出已经是一位已育妈妈。
没有女神的毅力与坚持，
却想拥有女神般的身材。
对于减肥，
你可能有过很多想法：
想节食，没毅力又影响健康，
想运动，没时间又断断续续，
吃减肥药？反弹成球了解一下，
……
健康瘦身才是最推崇的明智之举，
因此，
很多人会选择生酮饮食进行瘦身管理。
一、什么是生酮饮食？
生酮饮食是一种低碳高脂适量蛋白质的饮食方式，它通过控制碳水化合物的摄入模拟“饥饿状态”，身体会将脂肪作为主要“燃料”为身体供能。简单来说，就是将人体的代谢模式由“燃糖”转变成“燃脂”，实现“躺瘦”就是这么简单！
还想更详细的了解生酮饮食？可以从天智星享瘦生酮科普这里找到答案《什么是生酮饮食？看这一篇就够了！》
二、生酮饮食需要注意什么？
1、饮食比例
碳水化合物：5-10%
蛋白质：20-25%
脂肪：70-75%
除了严格控制碳水化合物的摄入外，生酮饮食还有很重要的一点就是吃够优质脂肪，它能够帮助身体快速进入生酮状态，以达到燃脂瘦身的效果。
2、饿了就吃，饱了就停
生酮饮食并不需要节食饿肚子，过度节食会导致厌食症和营养不良。但还是需要注意食物的摄入量，饿了就吃，饱了就停即可。
3、碳水化合物的摄入
关于碳水的摄入，尤其需要注意从水果中摄入的果糖。大量水果的果糖含量都很高，无形中会摄入更多“隐形碳水”，导致退酮或无法进入生酮状态。可以适量食用牛油果、覆盆子、蓝莓等低碳水果 。
三、生酮饮食很懂你！
快节奏的生活和工作方式，让很多人因为不同的原因发胖。
而针对当代人不同的瘦身需求，天智星联合中科院营养基因组，基于生物学、营养学、运动学、航天医学等最前沿科学技术独家研发的天智星生酮饮食六日套餐。套餐内包含专属生酮饮食私人订制基因检测、生酮K棒、轻享粉等。
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