很多女生都害怕健身会练壮，这是最大的误区。
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首先你要了解原理：长肌肉需要大量的雄性激素，以及补充大量的蛋白质，还有大重量的训练破坏肌肉，然后长出更大的肌纤维。
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那么对于女生来讲：女生本身的雄性技术含量就很少，不足男性的千分之一，而且女生健身也不会刻意补充大量蛋白质，并且女生力量有限也不可能进行大重量训练，就算有力量 ，你也不乐意怎么拼命的练。
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综上所述：没有一个满足长肌肉的条件，所以你放心是不会变壮的
女孩子健身会不会越练越壮
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