很多女生都害怕健身会练壮,这是最大的误区。
首先你要了解原理:长肌肉需要大量的雄性激素,以及补充大量的蛋白质,还有大重量的训练破坏肌肉,然后长出更大的肌纤维。
那么对于女生来讲:女生本身的雄性技术含量就很少,不足男性的千分之一,而且女生健身也不会刻意补充大量蛋白质,并且女生力量有限也不可能进行大重量训练,就算有力量 ,你也不乐意怎么拼命的练。
综上所述:没有一个满足长肌肉的条件,所以你放心是不会变壮的
很多女生都害怕健身会练壮,这是最大的误区。
首先你要了解原理:长肌肉需要大量的雄性激素,以及补充大量的蛋白质,还有大重量的训练破坏肌肉,然后长出更大的肌纤维。
那么对于女生来讲:女生本身的雄性技术含量就很少,不足男性的千分之一,而且女生健身也不会刻意补充大量蛋白质,并且女生力量有限也不可能进行大重量训练,就算有力量 ,你也不乐意怎么拼命的练。
综上所述:没有一个满足长肌肉的条件,所以你放心是不会变壮的